上海儿童专注力提升训练机构十大排名

注意练教育研究一直都在不断研究注意的解决方法。人的注意是可以无限放大的，想要提高我们的注意，需要做各种不同的方法去练。最常用的练方法已经告诉大家了，接下来和大家分享注意练方法，相信会对你有用。第一种方法是凝视练，这种练方法我们要做的就是：就是目不转睁地瞪着一个小东西，比如笔尖，在墙上贴一白纸，白纸的中间画一小黑点，然后我们需要练习在一分钟之内凝视它。在脑中摈除一切思想。慢慢地，你能坚持更久的时间。这个练习看似简单，但它是许多注意练，至身心练的基础。多以练，你的脑子里提起一个集中注意的念头时，你的眼睛会自动在环境中搜索任何可作为凝视点的东西，并迅速聚合精。我们可以把它当成一个日常生活的基本练习。第二种方法就是大脑抽屉练习，这种方法是这么做的：在一张纸上写下几个思考题，然后，在四分钟内开始思考第一道题，思考四分钟（四分钟是一个大概的时间，反正是思考一会儿）。 过一会，你停止思考，活动一下手脚，这在NLP叫打破状态，不论思考有没有结果。马上进入第二个思考，并摈弃一切关于第一道题的思考。就这样，你可以连续思考三至五个题目。每天进行这样的练，能让你的注意能迅速转移，并思维敏锐 。以上两种方法不仅适用于孩子，大人也可以试试。养注意不是一朝一夕的事，需要根据人的性格年龄特点来制定适合自己的练方式。

注意不集中的表现有哪些呢？强调说，注意不集中是多动症的主要症状表现形式，由于其具有隐蔽性的特点，往往使得患儿家长不能及时发现孩子的疾病问题，从而耽误了最佳治疗方法，对孩子身心健康产生非常不利的影响。因此，对于孩子长时间注意不集中问题，家长要引起重视，不能做出判断时，及时咨询医院专家给孩子检查诊断，避免疾病的发展。

由于各种原因，孩子不能将注意长时间集中于一件事，而是常常不由自主地从一个事物转移到另一事物上。一旦养成这种行为习惯，对孩子参加学习和游戏都很有影响。我们来分析使孩子注意不集中的原因有：疲劳；孩子神经系统的耐受较差，长时间处于紧张状态或从事一种单调的活动，会引起疲劳，晚上让孩子长时间看电视、玩耍，从不督促孩子早睡早起，造成孩子睡眠不足，第二天孩子的注意也无法集中。无关刺激的干扰；孩子以无意注意为主，一切新奇多变的事物都能吸引他们，干扰他们正在进行的活动。如环境的色彩、音响、流动的人和车辆等都可能分散孩子的注意。注意转移能差；由于年龄的原因，孩子注意转移的品质还没有发展，因而常常不能根据需要及时将注意集中在应该注意的事物上，这也是注意分散的一个原因。如果事前的活动量过大，刺激较强，孩子过于兴奋，便很难将注意转移到后面的活动中去，更容易分心。孩子对某些事物不感兴趣；我们大人要求孩子所做的事过难则会使孩子产生畏难情绪；过易则不能吸引孩子，都不利于集中孩子的注意。只有当新内容与孩子的知识经验之间存在着中等程度的差异时，才最容易引起和维持孩子的注意。