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重庆国内10大青少年篮球培训机构排名

机构:篮球培训馆时间:2021-09-24 13:13:29 点击:114

篮球运动时要注意什么?选择合适的打球时间:运动时要及时的饮水补充身体缺失的能量,运动的时候可以饮用纯净水或者是运动饮料,在寒冷的天气不要喝完热咖啡或者巧克力类饮料再去锻炼,这样是不科学的,因为咖啡因会造成人体水分的流失,会越来越渴,另外饮水要遵循少量、多次、缓饮的原则,保护措施要做好:篮球比赛是一项激烈的对抗性运动,而青少年肌力小、韧带薄,极易出现关节韧带拉伤和扭伤,因此在运动前,除了要穿合适的高腰篮球鞋以外,还应该佩戴护踝、护膝等保护工具...

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篮球培训:三步上篮如何练习

三步上篮是很基本、很简单的投篮技术。下面以右手的三步上篮为例说明如何练习:



从离篮框约3、4米的前方稍偏右处开始,用右手单手朝篮框方向运球向前,后面一步用左脚踏出 (并准备起跳),跨后面一步时,用双手抱球(左手在球前方,右手在球后方并靠近球底部),左脚发力起跳,眼睛保持在篮框附近你要将球送至的方向,左手离开球,右臂单手持球向上完全伸展,并在弹跳至更高点时,靠手腕发力(称“挑篮”)将球送出。


左手上篮只要用左手运球、右脚起跳、左手“挑篮”即可。刚开始练习时用你习惯用的手(有力的手)上篮,等动作熟练后再练习用另一只手上篮。如果你感到运球当中很难掌握起跳点或调整后一步,可以先练习原地的上步、起跳、投篮,熟练以后再从运球开始。


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小孩子学篮球的好处也是比较多的,首先学篮球可以调动全身的运动细胞,而且有着一定的协调能力,经常的参加运动对于身体的健康来说也是有好处的,所以说在孩子可以承受的范围之内去打篮球是非常有好处的,平时的时候也是要养成有规律的生活饮食方式。在日常的饮食当中也要注意。

课程适合哪些人

幼教班:

4-7岁学龄前儿童。

小班:

年龄在8-12岁,身体健康,爱好篮球的青少年。性别不限,技术水平不限。

大班:

年龄在13岁以上,身体健康,爱好篮球的青少年。性别不限。

规范化师资

  • 优秀师资保障 让运动更放心

    我们任用体育专业院校毕业、专项经验丰富的教练进行授课。他们懂教育、爱孩子、擅长与孩子沟通,且经过多层严格筛选和培训后才能正式上岗。

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