武汉篮球培训课程
机构：篮球培训馆时间：2021-09-24 13:11:28 点击：118
孩子打篮球的好处!增强血液循环功能：篮球对于身体的健康是很有好处的，而且打篮球让自己的血液循环系统会变的更加强大的,增强我们体内的心肌收缩能力,训练神经系统反应：打篮球可训练脑部思考和判断能力，及随思考后身体继发的反射动作速度, 神经系统：神经系统分为中枢神经系统及周围神经系统，中枢神经系统包括脑和脊髓，周围神经系统则含躯体神经系统及自主神经系统,提高消化系统的功能：打篮球可以增强体内营养物质的消耗，使整个肌体的代谢能力增强，进而提高食欲,另外，还会促进胃肠蠕动和消化液分泌，改善肝脏和胰腺的功能，从而使整个消化系统的功能得到提高，为健康和长寿提供良好的物质保证...
零基础的新手学习打篮球首先要培养球感，就是掌握运球、投球、抢篮板球时对球的感觉，要多练习左右手均衡训练运球。其次要进行力量和速度以及反应能力的训练，可以两人一组互相传球，反复练习带球跑步。关于投篮，对于零基础新手来讲先需要长时间进行正确投篮姿势的训练之后肌肉形成记忆，养成良好的投篮姿势，才能提高命中率。新手还可以通过进行横向有阻力移动、正面力量对抗等方法来提高防守，注意培养防守意识。
我们的教学体系
|01 多元化体育教学内容
体育培训对孩子的帮助不仅限于技能的传授，它是由多部分组成。我们将体育训练的内容划分为技术、体能、理论、活动、比赛、战术、常规7部分，每个阶段的孩子在体育锻炼的过程中锁参与的内容的比重是不同的。我们的研发团队会根据实际情况对不同阶段的学员进行培训内容比重划分和内容定制。在内容比重划分的过程中我们以教学实践作为计量单位，按阶段分层规划内容。
| 02 课程元素
体育培训对孩子的帮助不仅限于技能的传授，它是由多部分组成。我们将体育训练的内容划分为技术、体能、理论、活动、比赛、战术、常规7部分，每个阶段的孩子在体育锻炼的过程中所参与的内容的比重是不同的。教育研发团队会根据实际情况对不同阶段的学员进行培训内容比重划分，或对特定的团队进行内容定制。在内容比重划分的过程中我们以教学实践作为计量单位，按阶段分层规划内容。
| 03 青少儿性格培养体系
少儿型个运动培养体系的意义是培养学员性格和凸显机构特点，大部分内容通过体育的表达。我公司针对每个孩子提供为期2年8个阶段的性格培养计划，通过体育的方式在学员参与训练的过程中培养学员性格，通过运动中的团队部分，实现对孩子专注力、意志力、应变力、团队合作、沟通能力的综合教育。
|04 儿童青少年体育健身评价指数
根据“儿童青少年体育健身指数（即：体商BQ）”作为学员训练情况反馈评价的核心指标，运用科学方法和现金理论对儿童青少年体育健身情况综合评价。受训前后分别对学员三个维度指标进行评测：体育健身环境指数、体育健身行为指数、体育健身效果指数。以科学指标进行量化，综合性的反映孩子参与体育锻炼的过程和结果。
我们的教学目标
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自信与拼搏
塑造孩子勇于拼搏的精神，自信心、责任心
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健康与活力
全面培养孩子的身体素质，强健体魄，让孩子心态阳光，积极向上
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爱好和视野
培养孩子的运动兴趣，扩大交友圈子，开拓视野
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沟通与表达
培养孩子的表达能力，积极主动地与他人沟通
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坚强与勇气
培养孩子勇敢追求成果的勇气，坚持不懈的性格
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竞争与合作
培养孩子在竞争中学会合作，发挥团队合作精神，力求双赢和多赢
在篮球运动中肌肉拉伤应该怎么办
在篮球运动中，腿部肌肉的拉伤是一个经常会遇到的伤病，而且遇到拉伤以后至少一个星期不能剧烈运动，所以平时的预防就显得更加重要！
1、充分的热身准备，如果不想在运动过程中肌肉拉伤，那么充分的热身准备一定是必须的。
2、要懂得适时休息，如果在运动中感觉某个部位出现异常的疼痛，一定不要再继续，应该要彻底放松和休息，让肌肉得到充分放松。
3、感到轻微疼痛之后，一定要弄清楚伤处，将疼痛部位轻轻转动，做一些轻柔动作，以确定是哪一部分肌肉受了伤，这样就能有针对性的治疗，并在运动过程中避开伤处。
4、不增加伤处的负担，也就是说运动的时候要尽量的避开伤处，即使只是轻微的疼痛，可是如果增加负担很可能就会演变成严重的肌肉拉伤。
5，促进伤处血液循环，避开伤处并不是说就不能让伤处动，可以针对伤处做一些轻柔的运动，或者按摩，促进伤处血液循环。
6，轻轻伸展损伤部位，慢慢伸展伤处，直到一遇到有轻微抵触处即停止，然后试着放松损伤部位。这样做时，试试作进一步的伸展，当肌肉达到伸展和放松时，起治疗作用的血液会更多的流往该处，就能更快得到治愈，但如伸展过分，就会导致创伤的恶化，甚至再受伤。
7、热敷，可以对轻微疼痛处进行热敷，能很好地化解淤血，缓解疼痛。除了这些自己需要注意的预防措施外，也可以借助护具进行运动损伤的预防。
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