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东莞健康管理师指定报名培训学校

机构:健康管理师培训网时间:2021-08-17 15:40:03 点击:99

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日常养胃注意啥 胃喜温暖有“五怕”

现代人因为生活习惯等因素,肠胃总是存在一定的问题,如果胃不好,往往会导致一连串的疾病出现,但是胃病发作是一个长期的过程,如果在生活上和饮食不注意,普通的胃病很容易导致胃癌的发生。那么,胃最怕的是什么呢?

1、胃怕“寒”

一般很多人的老胃病都是有季节性的,在秋冬季节和换季的时候比较高发,所以现在正值是冬季,要好好保护肠胃哦!

胃是个喜温的器官,对寒凉的刺激很敏感,如凉菜、冰镇饮料、凉风等都会引起急性肠胃炎。

所以除了饮食上注意,日常注意腹部的保暖也是预防胃病的重要方法之一。

2、胃怕“撑”

好吃就多吃点,不好吃就少吃点,这是很多人吃饭时的习惯。其实这样是很伤胃的,当你遇到好吃的就狼吞虎咽时,食物咀嚼不充分,消化液分泌不足,食物难以充分消化,久而久之,易致胃病。

并且吃的太快还会造成吃撑的情况,不仅使胃的消化能力难以承受还会导致急性胃扩张、胃穿孔等严重疾患。

3、胃怕“晚

因为工作忙或者是其他因素,很多人都不按时吃饭。饿了也常常会忍着。其实在饿了的情况下,胃内胃酸、蛋白酶浓度会相对较高,要是没有食物来中和,就易造成黏膜的自我“消化”,导致胃炎或消化性溃疡。所以,再忙也要三餐按时进食,也可以在两餐之间适当的加餐。

4、胃怕“生”

在吃一些肉类食物的时候很多人不吃全熟的,这种情况下,特别是一些鱼肉类,会含有大量的寄生虫或者细菌,不经过高温吃进胃里,对胃的伤害可不是一点半点。

所以,在饮食上要注意的是尽量要煮熟来吃,有助于消化吸收,还可以杀菌。

5、胃怕“忍”

大多数人多多少少都会有一些胃病,所以很多人的观念中,胃疼忍忍就过去了。但其实这样忍着,很容易把小病拖成大病,并且如果在吃了胃药以后,胃疼还不见好,这就要注意了。建议要及时就医,以免延误病情。


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章节 考试占分 考试
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考察重点 复习建议
第一章健康管理概论 0~1 5-6道 1天

1.健康管理的概念和服务的标准化、量化、个体化的具体特点

2.健康管理的基本步骤、具体目标

3.健康管理的发展趋势

4.基本卫生保健的内容、原则、特点及其意义

5.基本卫生保健的目标和策略

本章节内容简单,易于理解,记忆为主。
第二章临床医学基础知识 3-5 5-6道 2天

1.了解临床医学的学科分类和主要特征

2.了解现代的医学诊断方法和技术

3.掌握现代医学的主要治疗方法,如何进行合理选择和用药

4.掌握临床医学在健康管理中的应用

涉及西医临床的一些基本概念,考察的不深,大家掌握考纲中的考点即可。
第三章预防医学基础知识 4-5 5-6道 1天

1.预防科学的概念和学科体系

2.健康的决定因素有哪些

3.三级预防策略

4.临床预防服务的内容

5.社区公共卫生服务的的内容和实施原则

6.*基本卫生服务和职业病的管理

健康管理的重点章节,内容不多,理解加记忆。
第四章常见慢性病 6-8 5-8道 3天

1.慢性病的概念特点,和致病的危险因素

2.恶性肿瘤的危险因素和早期筛查诊断

3.高血压的诊断和危险因素

4.2型糖尿病的诊断和危险因素

5.冠心病的类型、诊断方法和危险因素

6.脑卒中的类型、诊断方法和危险因素

7.慢阻肺的类型、诊断方法和危险因素

8.超重肥胖、口腔疾病、骨质疏松的诊断和危害

重点章节,考试内容比其他章节略难,需要大家多理解记忆,如果没有临床基础,需要多看几遍知识点。
第五章流行病学和医学统计学基本知识 3-5 4-6道 2天

1.流行病学的定义、任务和研究方法

2.流行病学的常用指标

3.流行病学的研究方法

4.医学统计学的概念、内容和统计资料的类型

5.医学统计的基本步骤

6.统计描述和统计推断

统计学相对来说比较难理解、略抽象,需要考生对陌生概念多加记忆。
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