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篮球培训：篮球的攻击脚步与防守脚步

　　篮球培训：攻击脚步

　　什么叫攻击步，简单就是接球就形成攻击篮筐的动作。

　　接球的第一瞬间应该习惯性的做出抬头瞄篮筐屈膝和收球，这一步叫攻击步，是所有教练教你的第一个持球动作，这个动作练好了才有后面的攻击步和顺步。基本上有这两个动作以后，业余水平的球员已经没能力防你接球的这一下了。基本上接球攻击步，防守没上来就跳投了，防守上来的话直接攻击步或者顺步上篮运球不会超过3次的。

　　篮球培训：防守脚步

　　防守靠的不是手，而是脚步，脚步是能否成为一个优秀防守者的关键!

　　首先压低身形，就是半蹲的姿势，要达到手可以随时摸到地为宜。眼睛要紧盯对方手中持球，对方的突破方式无外乎几种，直接加速、变向和人球分过。直接加速的最好办，只要脚步先一步卡住位，就将对方进攻路线卡死了，根本不用去作多余的动作，所以平时的滑步训练看似无用，其实防守的根本。

　　每个球员都有自己习惯的运球手，应紧逼他最习惯的一侧，迫使他失误。

现代社会的高效率和快节奏限制了人们的相互交流与了解，但篮球场给人们提供了机遇。篮球活动能有效缓解工作压力，而良好的竞争环境又能培养健康的心理适应力和承受力，调整及维护参与者的心理健康水平。同时，篮球作为集体项目的杰出代表，在增加交流和友谊的同时，更能有效地培养团结协作的集体主义精神等良好的体育道德。