广州市瑜伽教练班需要多少费用

瑜伽 怎么练体能力量

在很多人眼里，瑜伽就是简单的拉伸动作，确实，瑜伽很多瑜伽体式都是在拉伸，比如说一字马轮式等等，而且还都是比较极限的拉伸，一看就能把人吓跑的感觉，但是在这些极限拉伸里，如果没有力量的支持，我们的身体早就胯掉了。以下是小编为您整理的瑜伽怎么练体能力量的相关内容。

要知道万物都要有一个平衡，身体也一样，需要力量和柔韧的平衡，如果一味的拉伸，力量跟不上，我们关节的稳定性得不到保障，就很难维持身体的健康，所以鱼和熊掌一定要兼得，不可废弃任何一条。

倒立是每个瑜伽人都非常热爱追求的高级体式，现状是很多人都能倒起来，但维持不住，大部还是得依赖墙的辅助，一离开墙，就摔下来了，为什么呢，一个身体的平衡还不够，另外一个即使你平衡能力再好，没有力量的支撑也维持不了。

把力量练习当做日常瑜伽练习的一部分吧，你会从力量练习的过程中收获很多意想不到的结果，也许你坚持瑜伽好几年，依然没什么进步，把力量练上来，也许进步会飞快哦，和大师兄一起来坚持吧。

那该如何练习力量呢，其实有一个非常好的瑜伽体式就是斜板支撑，先来测试一下你斜板支持能坚持多少时间呢，当然这是在你斜板支撑正位的前提下哦，如果到不了三分钟，乖乖的来跟一起练习吧。

必须经过专业的培训具备上岗证书，瑜伽虽然在国内发展的时间并不长，但是在国外存在的历史却达数百上千年，也就是说，正规的瑜伽培训已经形成了一套非常完善的知识及文化体系，并不是很多人认为的会摆几个体式就可以了，从瑜伽进入中国后，国内的瑜伽市场也逐渐成熟和完善起来，专业的瑜伽教师资格证也随之而来，对于想当一名瑜伽老师，应该多花一些时间去了解正在的瑜伽并且考取专业的资格证书，才有可能成为一名瑜伽老师。瑜伽教师资格证分为初、中、高级，每一级别都要通过理论笔试和体位的考核、教学实践三个部分的考试，合格后可颁发瑜伽教练资格认证证书。