深圳福田区国内十大瑜伽培训机构排名
机构：专业瑜伽培训学校时间：2021-12-09 11:05:08 点击：122
邓霞入行19年,美胸、美臀第一人美胸、美臀创始人美国霞韵瑜伽文化传播有限公司董事长*人力资源和社会保障部指定的瑜伽导师，瑜伽美臀美胸培训监考导师，【中国瑜伽协会】华中总部负责人世运会联盟认证的国际瑜伽裁判员暨第五届(北京)世界瑜伽锦标赛中国十大裁判员之一*一级健身健美裁判员一级指导员...
参加瑜伽教师培训，完成200小时的课程（即：RYT200，200小时认证教练）（或者RYT300，300小时认证教练，RYT500， 500小时认证教练）的瑜伽教师培训，通过考核。
瑜伽课程
- ★臀神”美臀★
①为什么要练臀，练臀的重要性，臀部的风水，美臀的标准②臀部肌肉解剖体态评估及解决方案常见臀型问题及解决方案结合筋膜放松，松解方式，更好瘦腹，翘臀。
- ★空中瑜伽★
空中瑜伽又叫反重力瑜伽，是一种新型的瑜伽方式，它与传统瑜伽不同，它借助吊床，让练习者完成所有动作。不过它和平常那些瑜伽一样，同样能带来精神安宁。全身运动。由于空中瑜伽运动的性质，几乎所有的身体部位都被迫运动和伸展。
- ★ 舞韵瑜伽★
舞韵瑜伽是在金珠现代瑜伽体系-曼妙瑜伽的基础上，将更多的瑜伽体式和舞蹈元素进行了揉和，同时配合专业音乐疗法，功能与技能相结合后创编而成的瑜伽。
- ★ 普拉提★
多个全身燃脂打造马甲线的训练套路（减掉大肚腩）多个针对侧腰、腹内外斜肌的动作，打造美背的训练套路（拯救圆肩厚背） 使用弹力带的动作，塑造美胸的训练套路（解决胸部下垂）
- ★ 舞极流★
舞极流，在传统瑜伽的基础上将更多的瑜伽体式和舞蹈元素进行了揉和。同时配合音乐疗法创编而成，没有音乐的舞极流，只是在摆出一个好看的造型而已。
- ★ 产后修复★
通过瑜伽练习不但可增强会阴肌肉的弹性，促进子宫收缩，预防子宫、膀胱、阴道下坠，并使子宫恢复正常位置。产后瑜伽练习是促进骨盆腔血液循环的运动，具有苗条身材、保护内脏及柔软肌肉，增加弹性的功能。
- ★ 儿童瑜伽 ★
儿童瑜伽的主要功效： 一、增强孩子的免疫系统，增强身体耐力、持久力和身体灵活性； 二、促进骨骼形成，使骨骼发达结实； 三、预防脊柱弯曲、驼背、O形腿等不良体态；
- ★阿师汤加特色班★
由资深的东方瑜伽教练团队进行授课，通过整套科学严谨的瑜伽体式练习，可以快速提升学员的体力和专注力，瑜伽动作轻盈和谐，将一系列瑜伽体式融合在一起变成流畅的串联体式。
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瑜伽 的力量运动怎样练
很多人在抱怨瑜伽练习中核心不稳定，也不知道该如何练习，常见的瑜伽体式，适合每个人来练习，如果每个体式能坚持2分钟，一个月下来你会发现你的瑜伽进步很多，说不定还能掉几斤体重。以下是小编为您整理的瑜伽的力量运动怎样练的相关内容。
斜板支撑，核心练习最最基础的瑜伽体式了，当然别的运动里也有，非常通用的哦，保持腰腹核心收着的状态，切记不要塌腰，或是翘臀，肩胛骨中间区域饱满向上。
四柱支撑，好吧，这个体式不是一般人能做到的，如果你是新手可以在肩膀下面垫瑜伽砖辅助，能坚持30秒的人已经很不错了哦。
侧板支撑，单手单脚，对身体的平衡能力要求比较高，依然保持身体一条线，髋部没有下榻。
这个看上去简单了很多，对侧手脚远离，最容易出现的错误就是腰部的塌陷和骨盆的一高一低，再练习的时候注意觉察下自己的身体哦。
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