全面合宜的
教学内容
机构:篮球培训馆时间:2021-09-24 12:02:37 点击:107
篮球运动时要注意什么?选择合适的打球时间:运动时要及时的饮水补充身体缺失的能量,运动的时候可以饮用纯净水或者是运动饮料,在寒冷的天气不要喝完热咖啡或者巧克力类饮料再去锻炼,这样是不科学的,因为咖啡因会造成人体水分的流失,会越来越渴,另外饮水要遵循少量、多次、缓饮的原则,保护措施要做好:篮球比赛是一项激烈的对抗性运动,而青少年肌力小、韧带薄,极易出现关节韧带拉伤和扭伤,因此在运动前,除了要穿合适的高腰篮球鞋以外,还应该佩戴护踝、护膝等保护工具...
传统的教学方法认为:投篮时身体各部分用力顺序是由下到上。投篮时下肢蹬伸,同时依势伸腰展腹,抬肘上伸前臂,手腕前屈,以指端拨球,最后通过食指、中指柔和用力将球投出。
但是,篮球培训发现,越来越多的有着丰富经验的教师认为:对于初学者来说,身体各部分的用力顺序应重新加以认识。用力顺序应从手指、手腕发力开始,并以前臂、上臂的发力为主,然后才是腰腹和下肢的配合用力。因为初学者对球的熟悉程度低,在投篮时无法精确地支配身体的各个部位对球的出手依次施加作用。
对球的正确出手起着主导作用的是手指、手腕和手臂(前臂、上臂),明确地指出手指、手腕和手臂在投篮过程中的用力顺序的先导位置,对于初学者能够更加集中注意力,更加单一具体地完成投篮动作,提高投篮效果。
当然,对于在手臂力量差或投篮距离远的情况下,腰腹和下肢的积极配合也是十分重要的,它对投篮的高度、远度有着十分显著的补偿效能。从这个角度来说,跳投就是这种补偿效能的典型代表。
因此,初学者在学习投篮过程中,教师应指出用力顺序是从手指、手腕开始,手臂的调节发力和腰腹、下肢的积极配合完成投篮动作的。要注意整个投篮动作的连贯、协调、快速,一气呵成,不能有上下脱节的现象。
全面合宜的
教学内容
专业严谨的
分级体系
独自研发的
科学教案
经验丰富的
专业教练
全程追踪的
管家服务
课程简介
课程名称 | 课程内容 | 适合年龄 |
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青少年篮球培训 | 专业篮球教练多年经验,领衔先进完善的课程、NBA级别室内球馆、适合青少年体质训练体系! | 7岁以上 |
幼儿篮球培训 | 专注儿童身心发展、以体育为载体。重视孩子身体成长,更关注孩子心灵成长和人格塑造! | 3-7岁 |
体育中考冲刺 | 标准篮球场上进行考试,选用正式比赛用球。考生可测试两次,取好的成绩作为该项考试分数! | 中考生 |
少儿外教篮球是与北美接轨的篮球课程,先进教育理念结合外教教学,体现北美教育精髓。不止教篮球,更教的是孩子精神品质。在传授篮球技术的同时通过国际化的教学,让学员感受国际篮球文化。
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