北京上地篮球培训！十大篮球训练机构排名北京上地

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优肯篮球独特的篮球赏识教育，用行动去感染学员，用赞美去激发潜能、尊重以人为本的关怀赏识性培训理念，还有宽敞的运动空间，让孩子释放天性!这里运动设施种类齐全，为孩子们的运动提供了出色的硬件设施，告别了一贯的整体空间配套组合，不同教学课程拥有*的教学工具配备，包括教材、教具、篮球游戏设备等，这才是运动健将们应该拥有的。

北京优肯国际篮球俱乐部成立于 2011 年，是一家以 “培养身能、心能阳光少年” 为使命的青少年体育教育科技公司。创始人丁仁海现任中国篮协理事及北京市篮协副秘书长，品牌获得真格基金、新东方、华谊体育等知名机构投资，办学理念得到俞敏洪、徐小平等人认可。历经 14 年发展，北京地区已建成近 20 大主题教学基地、覆盖朝阳、海淀、丰台等多区域的 39 个校区，累计服务学员超 10 万名，常年稳居大众点评北京篮球培训热门榜前列。

现在是不是知道北京优肯篮球俱乐部是能够让学员学习到专业篮球知识的地方了。也不仅是学习专业的篮球知识，更是学习专业的英语知识。在学习兴趣爱好的同时，让学员的英语技能得到专业的教学，做到英语和篮球双提升。

为什么游泳、球类等有氧运动更能让人长寿？

一项最新的研究显示，运动可以降低28%的死亡风险，而且有一些运动比其他的项目更加有效。来自芬兰UKK健康促进研究所（UKK Institute for Health Promotion Research）的博士研究员裴卡·奥哈对此进行了全面的研究。

运动大大降低死亡风险

奥哈和他的团队从80000名50岁以上的试验者身上收集实验数据，记录了他们长达10年的身体状况。研究发现，经常运动的试验者，其死亡风险下降了28%。

在这些长期运动的试验者中，长期游泳的试验者，患心脏病的风险下降了41%，因疾病致死的风险降低了28%。经常进行球类运动的试验者，患心脏病的风险下降了59%，因疾病致死的风险也降低了47%。这些运动的共同点是它们都是有氧运动。

有氧运动有助于预防心脏病

游泳需要全身肌肉进行运动，可以充分地锻炼手臂和腿脚。而且在进行游泳时，我们的心脏会更加卖力地搏动，可以提高心肺功能。

球类运动需要跑、跳、投等多种动作同时进行，肌肉在紧张运动，心脏工作量增加，可以有效预防心脏病。

有哪些适合孩子的有氧运动？

1、足球

足球需要大量奔跑，能有效增强呼吸肌的量，提高心肺功能。另外，足球是一项集体运动，比赛的胜负取决于各位置之间的相互协调和配合。踢足球不仅可以锻炼孩子的身体，还可以提高孩子与人沟通的能力和协作能力。

2、羽毛球

打羽毛球时，需要大口地吸入氧气，经过长时间的锻炼，有利于肺活量的增大。另外，打羽毛球时要不停地移动、跳跃、挥拍，这一系列运动需要孩子上下肢同时运动，长期打羽毛球不仅可以提高心肺功能，还可以提高孩子的身体协调性。

3、击剑

击剑运动中的各种伸展，变化，拉伸等动作，可以提高孩子的体力和柔韧性。另外，击剑运动是两人之间的较量，需要不断的观察，迅速作出反应，可以提高孩子的思考能力和培养孩子清醒的头脑和不服输的气质。