南京篮球培训班哪里有

着装：首先，我们在参与篮球运动时要做好充分的保暖措施。在篮球运动热身过程中，不要过早的脱掉外套，应该等到全身热起来后，再脱掉外套，一般我们冬季篮球运动宜穿着训练服球衣+压缩紧身衣+短裤，加绒的薄运动裤和卫衣也可以，衣着轻便会更好，压缩衣可以更好的吸汗，排汗，以免身体出汗湿漉漉的，容易感冒，脚上穿棉质保暖袜，外加专用篮球鞋，好的装备也会对我们的篮球水平提高有一定的帮助作用哦。饮水：请给孩子准备1.5-2升的水壶和温水、蜂蜜水或水果茶，在运动前喝水补充足够的水分，在训练间隙喝水补充，4-5口小口的去喝水，以免爆饮在运动中身体不舒服。也可以喝矿泉水，相比之下蜂蜜水会更好，人体出汗消耗体内的糖份，要及时补充。

篮球教练不断更换的原因何在？篮球滑步技巧你掌握了吗

篮球培训班:篮球培训课教练不断更替的原因？

第一运动训练不比文化课补习，不同的教练有自己擅长的教学领域，学生能学到更多的专业知识，例如文化课语数英是不一样的老师，我们训练也是同样道理。第二，我们每节课后教练都会把学生学习情况汇总，第二节课训练的教练会根据学生的情况安排教学。而且我们教学大纲都是全部教练需要学习的内容，每个教练都是体院专业队出来的，所以经常更换教练是我们故意安排，而不是其他目的。最后一点，每个场地都有自己的驻场教练，驻场教练就像学校的班主任，就是负责把控整个教学进度，所以对于教学我们自己是专业的！

操练防卫姿态。想要成为一个全面的篮球员，你不只要有超卓的进攻技能，还要能回退防卫、阻遏对方的进攻。操练防卫技能的第一步就是操练防卫姿态。

双脚贴地，用你的体重构成一块尽量宽的防卫区域，胯部保持在向下后方。

双臂要保持打开。但不要过火触碰对方球员，否则你会被吹犯规，用手臂来使他们分神，企图阻挡传球。

目光会集在对方球员的腰部和胸部，而不是会集在篮球上。这样你才能更加清楚他的移动方向。

操练滑步。篮球操练技巧中很惯例的一项就是滑步（从侧边快速移动）。找一个队友分别从左面和右边传球给你，操练转换方向的滑步；交流场所时仍然保持防卫姿态来回移动。

一、滑步防卫

最为根底的防卫脚步。

由两脚平行站立姿态开始，向左边滑步时，左脚向左(移动方向)迈出的一起，右脚蹬地滑动，跟从左脚移动，并保持屈膝下降重心的姿态，上体微向前倾，两臂(依据进攻者的状况)打开，抬头注视对手。（其他的防卫方法都是在滑步的根底上演化而来）

2二、镜像仿滑步

3三、侧滑步操练

4四、匀速及改换的Z字滑步

5五、碎步脚步