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元康为你说说左右底线突破上篮方法

篮球培训老师讲解左右底线突破上篮

　　（1）左边突破上篮技术

　　从底线运球突破的边锋为三秒，使用滑动拦截后卫，并且一直在攻击方向受阻。进攻队的第一侧后卫，重心较低，2步停止。然后迅速蹬脚大力推离地面，移动顶部的起跳和左肩尽可能靠近后卫，双手把球举到右上方，试着把球远离后卫。最后用右手射击。

　　这个动作应该有勇气突破上篮，强行起飞，勇气将球。在空中和后卫的身体接触球可以控制身体的平衡，可以失去重心，但要注意防止起飞的犯规犯规。

　　（2）右边的突破上篮技术

　　右边锋从底线用左手运球突破，防守者利用滑步进行堵位防守。

　　篮球周末班讲解接近球篮时，防守者虽然山抢占住进攻者的正面前进路线，但底线一侧仍未堵死，此时，进攻者以左脚先着地，接着右脚向球篮方向跨出一大步，脚尖指向篮筐，身体尽量贴近防守者（如右脚跨出的一步能在防守才右脚之外侧更到理想），紧跟着双脚用力蹬地（主要靠右脚的力量），向篮筐方向强行起跳，双手将球向篮筐方向高举用右手投篮。

打球前要剪指甲：在篮球运动中比较容易受伤的部位通常集中在手脚指（趾）甲、手指、膝盖、脚踝和肌肉。在比赛之前一定要剪指甲，因为一个手上简单的传球、抢断，或者脚上的一次突然加速、急停，都可以把过长的指甲翻开。如果不小心指甲翻开，这个时候最好找到附近有自来水的地方，用清洁的水进行冲洗，然后到医院包扎，切不可自己包扎。因为如果这样的话，可能会导致伤口的感染，或者包扎物和伤口的粘连，当医生再次处理的时候就会很麻烦。