北京顺义区正规专业的瑜伽教练培训基地
机构：专业瑜伽培训学院时间：2021-12-20 12:52:59 点击：201
学院优势
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课程实用
匠心研发"为实用而生"课程体系的瑜伽教练培训基地。
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证书含金量高
颁发*体育总局权威认证证书，轻松迈入瑜伽行业。
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学费性价比高
性价比高的瑜伽教练机构，全国培训费用更低，一次收费，终身受益。
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行业就业率高
瑜伽毕业学员，全国就近推荐实习就业，就业、开馆双选择。
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就业薪资高
根据就业部数据来看，毕业学员的平均薪资15000+，行业就业平均薪资超过同行业20%。
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业界口碑佳
瑜伽学院毕业的学员，更受市场青睐，业内认可，学员满意，口碑当然好。
以下是床上减肥瘦腿瑜伽动作等等的介绍，希望可以帮助到您。
动作一 侧抬腿
一只手支着头，一只手扶床，开始做侧抬腿动作。脚尖向下，脚跟向上，缓缓地抬起来，然后缓缓地放下来，另一条腿屈向盘起来。速度可以根据你自身的情况，可以选择快点，也可以慢些，但是不要猛的把腿抬起来。这个侧抬腿动作每边腿做20个，分4组完成，每组5个，最后一个要抬起来后停一会，再换另一边腿，也是做4组。
动作二 拍拍
侧抬腿做完时，用手轻轻拍拍比较酸痛的部位，放松肌肉，不用等全部动作做完才拍哦，可以做完20个侧抬腿就拍拍一下，再换另一条腿做侧抬腿。
动作三 仰卧抬腿
平躺床上，双腿并拢同时抬起来垂直竖立，然后缓缓放下来，这个仰卧抬腿做30个一组，做4组。
动作四 抬臀收臀
做这个收屁屁的动作，两腿要分开，两手平放在身体两边，把腰抬起来，也是做4组。
??大多数想做瑜伽教练的人，还是需要参加一段时间的专业训练。选择专业培训学校时，无论是主观原因还是客观原因都会导致你选择的学校不是很专业。而专业培训时间一般在一个半月左右，既保证了学习时间，又保证了学习质量。
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--瑞诗凯诗最帅气的瑜伽理疗老师之一，其从小随瑜伽灵修者学习传统瑜伽和瑜伽哲学，在印度瑞士凯斯最高等瑜伽学府研修现代瑜伽理疗法、瑜伽体位法，呼吸法，清洁法，冥想唱诵，瑜伽哲学、解剖学和生理学，他的目标是保持学习热情，让更多的瑜伽练习者体会到瑜伽的乐趣，无私的生活方式以及把自己全身心投入到瑜伽的工作态度，让他成为中国最优秀的印度瑜伽老师之一...
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