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上海静安区零基础瑜伽培训班

机构:专业瑜伽培训学院时间:2021-12-20 12:55:29 点击:203

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东方瑜伽学院,创立于2009年11月,隶属“广东东方瑜伽健身院(有限合伙)”,专注于瑜伽、健身等身体训练类教育培训,学院以*知识产权的课程体系、超强阵容的明星导师团教学、全国通用的中国瑜伽协会监制瑜伽教练资格证书获得市场的广泛认可,一流的教学体系+高品质的服务得到学员的高度认可...

课程优势


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    高含金量证书,学院、*体育局双认证

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    培训费用更低,一期学不会,终身免费复训

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以下是减肥有效的瑜伽动作等等的介绍,希望可以帮助到您。

1 乌鸦式

接上一个动作,十指撑开贴紧地面,使力量平均在手掌上有利于平衡,准备好以后,双腿收紧离地,身体慢慢向前,屈肘,不过要记得放松肩膀,停留5个呼吸,回到下犬式。坚持练习,很快就可以和手臂上的拜拜肉说拜拜了。

2 屈膝起跑式

下犬式的姿势,踮起双脚,身体前倾,使双臂与地面垂直,收紧大腿肌肉,弯曲左膝向前压近胸部,绷直左脚,注意右脚伸直向后压,然后还原做右侧的练习。塑造完美背部曲线,诱惑十足。

3 曲腿扭转式

基本站立,屈膝,利用大腿保持身体平衡,如同坐在一张椅子上,双手合十,腹部收紧将右手肘推至左膝外,眼睛看向天花板。然后再换另一边的练习。如果允许,你可以再向下蹲一点,让大腿和臀部更加努力工作哦。

瑜伽教练培训学院优势


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瑜伽拥有国内最强大的师资阵容,为您带来最正统的、最实用有效的瑜伽培训。

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由浅入深的教学方法,即使没有瑜伽基础也可以学会。向学员保证:一期没有通过,可以免费参加复训,直到考出为止

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学习内容丰富,教学时间长,涵盖内容广,学习效果有保证

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在提升学员体式的同时,更注重瑜伽教练的教学能力培养,传授完整经典和课程模式,让学员可以在毕业后有授课能力。

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每月超过2000节瑜伽课程。每一期的学员都有机会成为一位优秀的瑜伽老师。

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为学员提供哈他教练培训、流瑜伽、理疗、阴瑜伽、空中瑜伽、瑜伽私教等一站式系统提升课程。

瑜伽不仅是一套流行的健身运动,也是一种集哲学、科学和艺术于一身的运动,持续练习,能控制心智,保持身体健康。另外,作为年轻人,练瑜伽的好处远不止这些,要是真想练习,不妨报班,找专业的瑜伽老师指导。那报班学瑜伽要多少钱呢?