上海嘉定区正规专业的瑜伽教练培训基地

有的人只是进行短暂性练习，而有的人长期坚持练习。前者花费的金钱可能会比后者少，因为很多瑜伽班费用与课程有关

以下是腹部瑜伽减肥动作等等的介绍，希望可以帮助到您。

后抬腿前屈

做该动作时，不能保持平衡，可贴墙练习或找人帮忙。

1、身体站直，然后慢慢弯上半身，直到双手撑住地面，然后左腿向上抬起，可抬成一条直线，做不到的不用勉强。

2、腹部向内收，坚持五个呼吸，接着换左腿支撑，重复以上动作。

瑜伽呼吸法

1、取一种舒适的瑜伽坐的姿势，闭上眼睛，要放松，把呼吸调整为腹式呼吸，把手放在腹部放手腹部肌肉的运动。

2、吸气和呼气时快速收缩腹部肌肉，把气息从体内挤压出来，呼气的时候感受腹部向内收的运动。