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上海市零基础瑜伽培训班

机构:专业瑜伽培训学院时间:2021-12-20 12:45:00 点击:199

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东方瑜伽学院重新定义瑜伽行业标准,让中国瑜伽行业更加健康有序发展,带领更多的人因瑜伽而受益!东方瑜伽学院旗下拥有【东方瑜伽】【臀神】等知名瑜伽商标专利!中国瑜伽,自在东方,学瑜伽,来东方瑜伽,师资雄厚,全世界名师循环教学,入学即可签订就业合同,保证学员就业...

学院优势

  • 少儿编程

    课程实用

    匠心研发"为实用而生"课程体系的瑜伽教练培训基地。

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    证书含金量高

    颁发*体育总局权威认证证书,轻松迈入瑜伽行业。

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    学费性价比高

    性价比高的瑜伽教练机构,全国培训费用更低,一次收费,终身受益。

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    行业就业率高

    瑜伽毕业学员,全国就近推荐实习就业,就业、开馆双选择。

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    就业薪资高

    根据就业部数据来看,毕业学员的平均薪资15000+,行业就业平均薪资超过同行业20%。

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    业界口碑佳

    瑜伽学院毕业的学员,更受市场青睐,业内认可,学员满意,口碑当然好。

瑜伽课程

  • ★臀神”美臀★

    ①为什么要练臀,练臀的重要性,臀部的风水,美臀的标准②臀部肌肉解剖体态评估及解决方案常见臀型问题及解决方案结合筋膜放松,松解方式,更好瘦腹,翘臀。

  • ★空中瑜伽★

    空中瑜伽又叫反重力瑜伽,是一种新型的瑜伽方式,它与传统瑜伽不同,它借助吊床,让练习者完成所有动作。不过它和平常那些瑜伽一样,同样能带来精神安宁。全身运动。由于空中瑜伽运动的性质,几乎所有的身体部位都被迫运动和伸展。

  • ★ 舞韵瑜伽★

    舞韵瑜伽是在金珠现代瑜伽体系-曼妙瑜伽的基础上,将更多的瑜伽体式和舞蹈元素进行了揉和,同时配合专业音乐疗法,功能与技能相结合后创编而成的瑜伽。

  • ★ 普拉提★

    多个全身燃脂打造马甲线的训练套路(减掉大肚腩)多个针对侧腰、腹内外斜肌的动作,打造美背的训练套路(拯救圆肩厚背) 使用弹力带的动作,塑造美胸的训练套路(解决胸部下垂)

  • ★ 舞极流★

    舞极流,在传统瑜伽的基础上将更多的瑜伽体式和舞蹈元素进行了揉和。同时配合音乐疗法创编而成,没有音乐的舞极流,只是在摆出一个好看的造型而已。

  • ★ 产后修复★

    通过瑜伽练习不但可增强会阴肌肉的弹性,促进子宫收缩,预防子宫、膀胱、阴道下坠,并使子宫恢复正常位置。产后瑜伽练习是促进骨盆腔血液循环的运动,具有苗条身材、保护内脏及柔软肌肉,增加弹性的功能。

  • ★ 儿童瑜伽 ★

    儿童瑜伽的主要功效: 一、增强孩子的免疫系统,增强身体耐力、持久力和身体灵活性; 二、促进骨骼形成,使骨骼发达结实; 三、预防脊柱弯曲、驼背、O形腿等不良体态;

  • ★阿师汤加特色班★

    由资深的东方瑜伽教练团队进行授课,通过整套科学严谨的瑜伽体式练习,可以快速提升学员的体力和专注力,瑜伽动作轻盈和谐,将一系列瑜伽体式融合在一起变成流畅的串联体式。

中国女性消费力的崛起带动了瑜伽行业的蓬勃发展,同时也催生了瑜伽教练这一职业的火爆,极具诱惑力的薪资待遇、轻松的工作环境以及相对*的工作时间,在加上美好紧致的身形曲线,无一不吸引越来越多的瑜伽爱好者和想把瑜伽当作职业发展的人群进入瑜伽行业,瑜伽已成为中国女性第二大运动,仅次于跑步。

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以下是适合在家做的减肥瑜伽动作等等的介绍,希望可以帮助到您。

1、战士式

双腿分开一条腿的长度,脚尖朝前。右脚朝外转90度,左脚朝正前方,右脚脚跟和左脚脚心成一条直线。吸气手臂打开向两侧伸展,呼气弯曲右腿到90度,膝盖保持在脚踝正上方,不要内扣。重心保持在两腿中间,保持5个呼吸,换另外一边。

战士式的练习可以坚强下肢的力量,收紧大腿肌肉,强健身体,冬天练习更可以增加下肢的血液循环,消除腿脚的冰凉。

2、三角伸展式

双腿分开一条腿的长度,脚尖朝前。右脚朝外转90度,左脚朝正前方,右脚脚跟和左脚脚心成一条直线。吸气手臂打开向两侧伸展,呼气时身体向右侧拉长,把右手放在右小腿胫骨上,左手向正上方伸展。保持身体和双腿在一个平面,可以转头看向上方的手指。保持5个呼吸,吸气返回,交换到相反的方向。

三角式可以灵活髋关节,消除髋部外侧的脂肪,伸展下肢的肌肉,伸展脊柱,锻炼颈部,对面部的皮肤也很有益。