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上海闵行区瑜伽培训学校地址

机构:专业瑜伽培训学院时间:2021-12-20 12:31:35 点击:184

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课程优势


  • 备考迷茫 icon

    名师系统研发,10年教培经验提炼,瑜伽教练的黄埔军校

  • 习惯拖延 icon

    高含金量证书,学院、*体育局双认证

  • 容易紧张 icon

    培训费用更低,一期学不会,终身免费复训

  • 专项短板 icon

    全国上千家实习基地,100%推荐实习就业

2020年东方瑜伽学院取得前所未有的品牌高度,签约*电视台,同时获得投资人的青睐,强大的资本入驻东方瑜伽,必将为东方瑜伽的发展注入更大的活力,有助于东方瑜伽高端专业人才团队的搭建,也有助于建立健全更完善的瑜伽教学系统,更有助于在之后的品牌推广方面有更强的影响力,特别是东方瑜伽旗舰校区重金打造,除了对东方瑜伽的日常运营提出更高的要求,也会在之后的发展中给予更多帮助,2020年必将是东方瑜伽大爆发的一年!2020,东方瑜伽开始升级新轨道,跨入平稳迅捷的“瑜伽高铁时代”...

学院优势

  • 少儿编程

    课程实用

    匠心研发"为实用而生"课程体系的瑜伽教练培训基地。

  • 少儿编程

    证书含金量高

    颁发*体育总局权威认证证书,轻松迈入瑜伽行业。

  • 少儿编程

    学费性价比高

    性价比高的瑜伽教练机构,全国培训费用更低,一次收费,终身受益。

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    行业就业率高

    瑜伽毕业学员,全国就近推荐实习就业,就业、开馆双选择。

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    就业薪资高

    根据就业部数据来看,毕业学员的平均薪资15000+,行业就业平均薪资超过同行业20%。

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    业界口碑佳

    瑜伽学院毕业的学员,更受市场青睐,业内认可,学员满意,口碑当然好。

现在的人们越来越重视健康养生和身材管理了,瑜伽作为全球流行的健康运动,成为越来越多人的选择,自然,学习瑜伽教培的人也越来越多,很多练了许多年瑜伽,喜欢练习瑜伽,没有准备当瑜伽老师的…因此,很多人认为,没有必要上教培。事实上,瑜伽教培班不止是为瑜伽老师准备的,也是为瑜伽爱好者以及想系统学习瑜伽的人准备的。

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以下是腹部减肥瑜伽经典动作等等的介绍,希望可以帮助到您。

一、眼镜蛇式

1、俯卧,双手在肩部下方,双腿并拢。

2 、吸气,双手臂慢慢伸直,并向上伸展整个身体前侧,眼睛向上看,保持耻骨着地的姿态并向后伸展脚部。保持这个姿势正常呼吸6~8次。(每次做这个动作的时候都会听到尾椎骨上方那节脊椎骨被拉伸开的声音,全身舒展的感觉真好!)

3、吐气,慢慢弯曲手臂,让腰部、胸部、颈部依次回到地面,恢复俯卧的姿势。可重复这个姿势3~5次。

二、船式

1 坐直腰背,背部微微向后。双脚靠拢,屈膝脚板贴地,双手置在两腿膝盖下。

2 吸气。提起小腿,直至与地面平行,脚尖朝天,上半身再向后倾,与地面成45度角,腹部收紧作整个身体的平衡重点进阶练习:呼气,锁紧脚跟,双脚以45度角撑展蹬直,躯干与双脚形成一个"v"形。双手提起并向前伸直与地面平行。凝聚躯干力量,挺直腰背和胸膛。双脚并拢夹紧。保持自然呼吸。维持这个姿势约10秒或更久。