北京石景山区正规专业的瑜伽教练培训基地

有人问瑜伽教师资格证是否等同于执业证？虽然瑜伽教师资格证具有一定的权威性，但是并非等于执业证，就像拿着大学文凭证书去求职，用人单位最终看中的还是能力、品德和可塑性等，瑜伽馆同样也会看中瑜伽老师的品行和授课的能力以及相关的要求是否符合其要求。

瑜伽 初学锻炼动作

以下是瑜伽初学锻炼动作等等的介绍，希望可以帮助到您。

祈祷式

具体的做法是挺身直立，双脚并拢，双手胸前合掌。同时放松全身，调匀呼吸。此动作的可以达到集中和宁静的状态，为接下来的动作做准备。

八体投地式

八体投地式是简单的瑜伽减肥动作之一。身体放低及地，以至于在此姿势的最后位置时只有双脚脚趾，双膝，胸部，双手和下巴触地。髋部和腹部应稍微抬离地面。呼吸时，呼尽后再行屏气。可加强大腿和手臂肌肉，达到消瘦的目的并发展胸部。

骑马式

向后伸出右腿，同时屈左腿，但左脚要保持原位。两臂保持伸直，在原位上。动作末尾时，身体重量应当由两手，左脚，右膝和右脚趾来支撑。在最后姿势时，头应向后仰起，背成弓形，向上凝视。在右腿向后伸展时吸气。此动作可以按摩腹部器官，改善其活动功能，加强两腿肌肉，得到神经平衡。