北京石景山区比较近的瑜伽培训学校

瑜伽 锻炼的处

以下是瑜伽锻炼的益处等等的介绍，希望可以帮助到您。

预防慢性病

别以为只有肌肉和骨骼会疲倦，外在身体的疲倦可通过你的双手的按摩而达到舒缓，其实人体的脏器也会产生怠惰疲倦之感。而借由瑜伽各种体位法的姿势按摩身体的内部器官，不仅可促进血液循环伸展僵硬的肌肉，使关节灵活外，还可以使腺体分泌平衡、强化神经，当然慢性疾病也会与你绝缘。

美容养颜

女人练瑜伽能加速新陈代谢，增加血液循环，修复受损组织，使身体组织得到充分的营养;练瑜伽能去除体内废物，使我们身体的自我修复加快，从而达到由内而外的调理功效。对我们皮肤上可能出现的雀斑，老年斑，以及皱纹有很好的预防效果。所以常练瑜伽可以达到美容养颜的功效哦。

1. 国际标准的瑜伽教师培训一般有两种课程安排，200小时培训或者300小时和500小时培训，完成200小时或者300小时培训并通过考核的，即可获得证书成为有资格进行教学活动的瑜伽老师。2.完成500小时培训后获得证书者，可以教授瑜伽课程，以及进行教师培训。