天津十大少儿篮球培训班排名
机构：篮球培训馆时间：2021-09-24 12:47:28 点击：113
着装：首先，我们在参与篮球运动时要做好充分的保暖措施。在篮球运动热身过程中，不要过早的脱掉外套，应该等到全身热起来后，再脱掉外套，一般我们冬季篮球运动宜穿着训练服球衣+压缩紧身衣+短裤，加绒的薄运动裤和卫衣也可以，衣着轻便会更好，压缩衣可以更好的吸汗，排汗，以免身体出汗湿漉漉的，容易感冒，脚上穿棉质保暖袜，外加专用篮球鞋，好的装备也会对我们的篮球水平提高有一定的帮助作用哦。饮水：请给孩子准备1.5-2升的水壶和温水、蜂蜜水或水果茶，在运动前喝水补充足够的水分，在训练间隙喝水补充，4-5口小口的去喝水，以免爆饮在运动中身体不舒服。也可以喝矿泉水，相比之下蜂蜜水会更好，人体出汗消耗体内的糖份，要及时补充。
课程适合哪些人
幼教班：
4-7岁学龄前儿童。
小班：
年龄在8-12岁，身体健康，爱好篮球的青少年。性别不限，技术水平不限。
大班：
年龄在13岁以上，身体健康，爱好篮球的青少年。性别不限。
篮球运动可以促进身体健康，让孩子长高：现在很多的孩子都是出于亚健康状态，很容易生病，篮球运动是一种全面运动，可以促进孩子血液循环功能，增强身体抵抗力，促进身体健康,大家都知道打篮球的孩子都很高，看看周围从小打篮球的人就知道了,有科学的数据表明：从小打篮球的幼儿将来身高都多增长5~10公分！在打篮球的过程当中需要接球、投篮、盖帽、争球等等，这些动作都充分锻炼到孩子各个身体部位，全面有效的提高综合身体素质，促进骨骼生长发育，让孩子长的更高...
简单方法提高跑、跳、握力
楼梯，为立定跳远找感觉
做立定跳远时，双手臂要用力向上摆，人体腾空后向前上方运动，这样才能跳得远。张雪松建议，学生在上楼梯时，可以用前脚掌蹬地，跳跃着拾级而上，配合臂膀的摆动，寻找感觉。
课间10分钟，可站在台阶边上，前脚掌用力踮双脚尖。这样做是为了锻炼双脚发力，为起跳做准备。
中长跑，每周至少锻炼三次
练习中长跑需要循序渐进，平时多锻炼，考前就不需要额外抽时间“恶补”了。建议每周至少要锻炼三次，逐渐增加跑步的距离。冬天锻炼中长跑的效果最佳。
练握力，用木棒吊哑铃
体育中考要考学生握力，不少学生摸索出一套效果不错的方法：先找一根木棒，用绳子吊一个哑铃，双手握紧木棒用力卷绳子。
此外，两人脚尖相抵，手拉手身体向后倾，重复练习，也可以达到增强握力的效果。
我们的教学目标
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自信与拼搏
塑造孩子勇于拼搏的精神，自信心、责任心
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健康与活力
全面培养孩子的身体素质，强健体魄，让孩子心态阳光，积极向上
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爱好和视野
培养孩子的运动兴趣，扩大交友圈子，开拓视野
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沟通与表达
培养孩子的表达能力，积极主动地与他人沟通
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坚强与勇气
培养孩子勇敢追求成果的勇气，坚持不懈的性格
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竞争与合作
培养孩子在竞争中学会合作，发挥团队合作精神，力求双赢和多赢
免费体验课开班倒计时
稍后会有专业老师给您回电，请保持电话畅通
