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世界杯熬夜看球 小心肝脏吃“红牌”

家在北京市昌平区的小伙小常一年前查出患有肝炎。随着备受瞩目、球迷期盼已久的年俄罗斯世界杯开战，小常最近连续几天熬夜看球、聚餐暴食、啤酒助兴、呼朋唤友一起“嗨”，出现了烦躁不安、肝区不适、精神倦怠等问题。到医院复查，小张才发现自己胆红素、白蛋白、甘油三酯、转氨酶等肝脏指标明显升高。

“熬夜有个前提，必须有一个健康的肝脏做‘担保’。” 专家介绍说，肝脏是身体内以代谢功能为主的一个器官，但同时也是个“沉默的器官”，有些球迷可能已经患有慢性肝炎，但却没有明显症状，于是没有及时治疗。加上最近一段时间连续熬夜看球，加速了病情的进展，等出现身体不适可能就是大病了。

专家提示说，看球赛很过瘾，但身体健康更重要。看球期间，过量摄入食物，加之运动少易造成热量堆积而极易加大肝脏负担。此外，过量饮酒也是影响肝脏健康的一个重要因素，极易损伤肝脏功能，患酒精肝的概率会大大增加。因此，看球期间有肝病史的球迷要避免过度熬夜、过度兴奋、饮酒等，感觉特别疲乏时就应当及时上床休息。要多喝水，适当运动，看球零食选择蓝莓、枸杞、红提、樱桃等水果，远离烟酒、油炸食物、碳酸饮料。

健康管理师需要对学历和工作年限有要求吗？健康管理师、高级健康管理师两个级别。 1、健康管理师要求大专以上学历，或从事健康及相关工作3年以上； 2、高级健康管理师要求具有健康相关专业本科学历，或大专学历及从事健康相关工作5年以上，并取得健康管理师证书者。 3、医学、营养、心理等健康领域特殊贡献者，在级别申报时可适当放宽，不同级别的学员需参加相应级别的考试。