哈尔滨篮球培训班怎么收费

运动鞋：穿篮球鞋或运动鞋，不要穿有内增高的鞋子，鞋带不要系太松。篮球鞋有低帮和高帮之分，高帮篮球鞋对踝关节有包裹和保护，缓冲身体对脚踝的冲击，减小意外扭到脚踝带来的伤痛。低帮篮球鞋适合速度极快的后卫球员，方便快速变向等。练球后如果会感觉脚踝酸痛的高个子和体重偏重的同学，可以考虑买高帮篮球鞋。如果没有篮球鞋穿普通运动鞋，最好是鞋跟稍比鞋前脚掌高一点点的运动鞋。不要穿鞋面太软的鞋子，会增加运动时候脚面和踝关节的负重和压力，容易造成脚踝酸痛，或者被踩踏后脚趾容易受伤。

简单述说篮球封盖技巧

　在篮球场上，投篮、扣篮、灌篮是最让观众们热血沸腾的场景。同时，在防守中，封盖也是让观众惊呼不已的绝对拉风技巧。
　　所谓封盖，就是在篮球到最高点之前或打到篮板前，防守一方用手（或手臂）把篮球挡出去，从而使对方不能得分！和扣篮、灌篮相同，封盖不但能够鼓舞本方士气，同时还能打垮对方的士气！
　　在封盖的时候，要有心理猜测，要认准对方抛球或达到最高点进球时去盖！
　　有的人为了防备被盖帽，投球时会故意的把球在空中顿一下然后在投出，这样很容易给对方造成一种错觉，所以对于此类的投球，我们要要认准时机。
　　在盖帽的同时我们要防护自己的身体不要被撞，因为在以往的篮球赛中常有，这样会把我们撞倒。所以在盖帽的时候争取侧身盖帽，然后一手抬起，用力去盖对方的球！