太原篮球培训机构有哪些

篮球运动可以提升我们的心肺功能，帮助我们的这方面有所提升。因为篮球运动具有跑步、跳跃等运动，而这些运动可以帮助我们提升心肺功能，还可以通过提高肺部功能，从而提高我们的血液中的含氧量，这对于我们的血液以及身体的素质的改善与提升，都是很有好处的。

篮球培训班介绍如何防守运球者

首先在对手运球过程，防守者只能在身体重心篮球培训内做拨、捞球的干扰、吓唬动作，千万不可将手伸　出身体重心之外，否则容易发生打手犯规。

其次，当对手运球前进，防守者切莫心存投机，想要从运球者背后抄球，做这种不负责任的防守行为。

然后，在对手运球过程，假如防守者要做到阻运，可是却因采取滑步跟不上对手，应该马上就变化采用交叉步跟随对手，假如再跟不上就要采用跑步方式持续跟随，以做好阻运、对球施压。

切记：移动双脚跟随，而不是用手去阻挠对手。尤其心理必须有所准备，不可能百分百做到完美的阻运，只要让对手在运球过程有所困扰、有所压力，这防守就成功了，而不是无厘头的过度积极防守造成犯规。

滑步要多多练习，否则防守上会不自觉不动脚而动手，这就容易拉手或阻挡犯规；在滑步或交叉步、甚至做跑步跟随对手运球前进过程，切记将双手举高，不要学习曲臂的防守动作，这会让你防守者不自觉的想要用手臂拱、顶对手，如此一来当然容易发生阻挡情事。

推人犯规是在对手运球前进之中，防守者想以身体、或手臂阻挠对手前进，在对手前进、防守者手臂推出进而侵犯对手身体情况下就发生了推人犯规了；尤其是防守态度比较积极的球员，经常篮球培训会想要做到对球施压，在对手做出前进动作下，却还要做身体接触的施压，因而身体不自觉的向前拱出的推人。

阻挡犯规和对持球者防守情况类似，由于防守者总是被动，不能掌握进攻者动向；所以，在动作慢半拍、甚至慢一拍情况下，曲臂阻挠对手或者，双脚跟不上还想要用脚阻挠对手情况，就发生了篮球培训阻挡犯规。