郑州篮球培训班怎么收费

篮球的协调运动及变向运球

一直想来，篮球就是想办法把球搞进篮框，不论是投、是扣、是抛、是丢、是砸。真正有了对抗，有了竞争，自己想去提高了，才发现，原来，篮球的确是很棒的身体协调的运动。投的时候，脚、腿、腰、重心、手臂、肩膀、头、眼睛、脖子等等，全身都要参与到其中，少了一点，都不行。运球的时候，更是如此，并且，为了动作的后续性，还要再加上假动作、腿脚蓄力、腰腹蓄力、手臂蓄力等等，同时还要观察分析场上的形势。篮球动作潇洒，相对成功的人，应该也是身体协调性很棒的人。身篮球训练营体协调性，不单单是跳得稳，更不单单是“双手互缚”了，简直就是“四爪乱蹦”，左脚向左前，右脚向右前，同时左手在身后，右手在身前。一瞬间，不同身体部位使出的动作越多，并且还可以连续变化，那么，这就是高人了。俺才发现，俺离那一步，真远啊。不过，找到了这个通点，可以在平时的时候也进行一些协调性的锻炼，马布、武术、搏击、舞蹈等等，根据条件，想到什么，玩什么。篮球到了一定阶段，重心稳定才是关键了，到了那个时候，整个球员就是一杆“大鸟”，时时都已经准备好，就差全身调整到适当的发射力度，然后，Fire！

在篮球运球技术中，背后变方向运球比较常用，它是一种在身体背后改变运球方向的运球方法。当运球队员运球的一侧被对手堵截，对手的身体重心又偏于有球的一侧时，运球队员可用背后运球来改变前进的方向，借以超越对手。（以右手运球向左侧变方向为例）右手运球接近对手时，向前迈左脚，使球处于两腿之间以便保护球。变方向时，右脚向前迈出，同时重心随前移，用右手触球的右后侧，掌心指向左前方，使球处在身体的右后方。当左脚向前迈时，右手从背后向左前方按拍球，使球反弹到左侧，左手迅速迎球，右脚继续向前迈进，上体向左转，右肩向前压，用左手运球快速超越对手。使用背后变方向运球技术时，我们的右手将篮球训练营球拉向背后按拍球的右侧后方，同时右脚向前跨出，转体探肩。

篮球运动是一项集体运动项目，是需要全体队员和教练员非常默契的配合来完成的运动。这种默契的配合能培养人的积极进取精神、团结协作精神和集体主义精神，有助于人的心理素质的提高和心理健康的发展。