广州荔湾区瑜伽培训教练班多少钱

不管世间如何变幻，愿每一位瑜伽教练都有始终不变的初心，更有肆意向前的勇气，在瑜伽行业大放异彩。想成为一名瑜伽教练，这应该是很多瑜伽爱好者的心声。现在瑜伽行业在中国发展的这么好，瑜伽教练逐渐被公认为“阳光、高薪、时尚、健康”的职业，所以更多的人想成为瑜伽教练。但是随着瑜伽行业的发展，瑜伽教练的需求不断增加，对瑜伽教练的要求也更加严格。如果你想成为一名瑜伽教练，你需要参加专业瑜伽教练培训。

以下是锻炼髋关节的瑜伽等等的介绍，希望可以帮助到您。

1、冲刺式(高位)

经常做这个体式，能保持7-8个呼吸，这个体位对腿部的力量要求较高，髋关节的灵活性也有一定的要求，我常把这个体位作为加强腿部力量来练习，隔天练习一次。

2、冲刺式(低位)

先呼气，将手臂放下来，放低左膝盖，左脚尖着地，手臂再上举。低位对髋关节的拉伸加强了，能强烈的感觉到左腿内腹股沟的韧带拉伸。高位、低位的体式连着做，对体力、耐力有一定的要求。

3、单腿鸽王二式

第一次练习此体位，感觉左膝盖着地有些不舒服，拿了薄毯子垫上好多了。当手臂将左脚向身体拉近时，左大腿的股四头肌拉伸强烈，因为没有做过这个体位，所以没有太用力向身体拉近，希望循序渐进的拉伸股四头肌。