成都郫都区国内排名前十的瑜伽学院

空中瑜伽又名反重力瑜伽(AntiGravity Yoga)，衍生于艾扬格瑜伽挂绳，利用空中瑜伽吊床，完成哈他瑜伽体式。以下是小编为您整理的怎样安全地练习空中瑜伽的相关内容。

专业的瑜伽教室，固定好瑜伽吊床，注意瑜伽吊床绳索一定要结实。

女士建议束发，避免缠绕，不可配戴任何首饰和尖锐饰品，避免钩挂。做简单的热身动作，避免肌肉拉伤。

借助软皮椅来支撑身体，刚开始练习简单体式，重点训练核心肌肉群的力量，来更好的支撑住身体。

缓缓偏离辅助物，动作一个一个攻克稳定，再进行下一个动作，知道可以完全脱离辅助物，*稳定的完成动作练习。

利用绳索吊床进行倒立可以克服大家在没有辅助物情况下倒立的恐惧感，此时一定要在专业老师辅导下，考验的是腿部力量，一定要加紧绳子，保持重心稳定，避免造成事故伤害。

最后的瑜伽休息术，大家终于可以舒服的躺在吊绳里好好地来缓解压力和神经紧张。一起感恩瑜伽，感恩瑜伽带给我们的欢心愉悦。

瑜伽班有很多种，如初级瑜伽班，中级瑜伽班等。按瑜伽的体式，又分高温瑜伽班，王瑜伽班，阴瑜伽班等。不同瑜伽练习班报名的费用是不一样的，具体要视情况而定。另外，学瑜伽的费用与练习的时间有着密切的关系。