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炎炎夏日警惕光敏性物质 预防光敏性皮炎有“正确姿势”

炎炎夏日，阳光的侵袭无处不在，美白防晒是许多人必不可少的工作。但千万不要以为，涂抹上防晒产品就万事大吉，有时吃完一些食品或药物后立即出门更容易晒伤。

三片菠萝下肚 脸又红又肿

上周，常阿姨和朋友们相约游玩。由于天气炎热，大家途中买了些西瓜、菠萝等现切水果消暑解渴。平时很少碰菠萝的常阿姨这次没忍住馋，一连吃了三四块。当天晚上，她就觉得脸上有些瘙痒。由于以前吃菠萝也有同样的情况，就没太在意。谁知第二天一大早，常阿姨发现问题严重了，不仅脸上的皮肤出现一块块红斑，还有些肿胀。于是她赶紧来到江苏省中医院就诊。

接诊的专家根据常阿姨的描述和病情，初步诊断其为光敏性皮炎，考虑与进食菠萝有关。医生解释说，菠萝属于光敏性食物，含有一种天然的光敏剂呋喃香豆素，该成分本身不会对皮肤造成伤害，但接触到紫外线的照射时，就会产生光敏反应，进而出现裸露部位皮肤的红肿、起疹，并伴有明显瘙痒、烧灼或刺痛感等症状。

光敏性皮炎夏季高发

“夏季是光敏性皮炎的高发季节，裸露在外的皮肤，如手臂、小腿、脸部等部位属于易发部位。”专家介绍，光敏性皮炎的发生与患者本身的过敏体质有关，通常第一次接触光敏物质不会有明显症状，随着接触频率越高，症状会愈发明显且更为严重。

常见的光敏性物质

蔬菜：叶绿素含量高的蔬菜和野菜都属于光敏性食物，如莴苣、茴香、苋菜、荠菜、芹菜、萝卜叶、菠菜、荞麦、香菜。

水果：以蔷薇科居多，如芒果、菠萝、草莓、猕猴桃、无花果、柑橘、柠檬等。

海鲜：包括螺类、虾类、蟹类、蚌类等，尤其是泥螺，目前有专门病名“泥螺日光性皮炎”，一旦引发，症状特别严重。

有些药物服用后，在光照刺激下，可引起人体过敏，这类药物被称为光敏性药物。具有光敏性的口服药物，如四环素、米诺环素、喹诺酮类如环丙沙星。

中药：荆芥、防风、独活、白芷、补骨脂和芸香等。

日用品类：皮肤日常接触的如美容化妆品、清洁剂中的香料、防腐剂、苯胺及苯胺类衍生物、染料等；职业环境接触的焦油、沥青。

预防光敏性皮炎的“正确姿势”

专家表示，对于已经发生光敏性皮肤病的患者，应及时到正规医院就诊，给予适当的外用药和抗组胺类药物口服，另外在日常生活中要注意正确预防。

注意防晒

夏季的10～14点是日光中紫外线照射最为强烈的时间，此时应尽量避免外出。必须外出时，穿长衣长袖、涂抹防晒霜、携带遮阳伞，能在一定的程度上抵制紫外线对皮肤所造成的伤害。

避免接触致敏物质

皮肤过敏反应主要是由于患者接触到致敏物，从而引起的皮肤过敏反应，因此平时日常生活中尽量少接触上述光敏物质。不确定是否会过敏情况下，不宜进食过多过敏食物，且最好在晚上食用。少吃海鲜、深海鱼之类的食品，少吃辣椒等刺激性食物。

加强皮肤营养

平时多吃新鲜果蔬和富含维生素的食品，维生素C、B12、烟酰胺以及β-胡萝卜素能阻止和减弱对紫外线的敏感，并促进黑色素的消退。

养成良好生活习惯

保持充足的睡眠，避免熬夜，戒烟忌酒，多锻炼身体，提高肌体免疫力。

健康管理师需要对学历和工作年限有要求吗？健康管理师、高级健康管理师两个级别。 1、健康管理师要求大专以上学历，或从事健康及相关工作3年以上； 2、高级健康管理师要求具有健康相关专业本科学历，或大专学历及从事健康相关工作5年以上，并取得健康管理师证书者。 3、医学、营养、心理等健康领域特殊贡献者，在级别申报时可适当放宽，不同级别的学员需参加相应级别的考试。