秦皇岛十大健康管理师培训机构排名

健康管理师是**卫生和计划生育委员会发布的新职业之一，有着非常广阔的发展前景。健康服务业包括医疗护理、康复保健、健身养生等众多领域，是现代服务业的重要内容和薄弱环节。随着生活水平提高，广大群众对健康服务的需求持续增长。要认真履行政府职责，在切实保障人民群众基本医疗卫生服务需求的同时，加大*力度，充分调动社会力量，加快发展内容丰富、层次多样的健康服务业，实现基本和非基本健康服务协调发展。为了适应全面建设小康社会的需要，提高全民族的健康意识和身体素质，培养和造就健康管理人才，*卫生和计划生育委员会教育培训中心推出健康管理师岗位能力培训课程。

养生先养脚 选鞋很重要

鞋，可以保护两足，又能防止受寒。俗话说“寒从脚上起”，两足接触地面，血液循环又较差，所以，足部容易受寒，冬天容易生冻疮。过去，劳动人民赤足劳动是常事，这不仅不卫生，而且两脚容易被刺破、冻伤，还容易感染钩虫等疾病。如今，不穿鞋已经成为历史了。现在，名目繁多的鞋在市场上争艳夺目，不仅实用，也给我们的服装增色不少。在面对各式各样的鞋的时候，不能只关注鞋的外在颜色和样式，还要注重鞋的舒适度和对人体健康的影响。

选鞋首要选舒适 选鞋首先要适合自己脚型的大小，大了拖沓，小了脚趾受挤，很不舒服。人的脚在一天中是有变化的，在试鞋的时候，最好选择下午的时间，因为，这时由于上午的运动或站立，静脉回流相对比较缓慢，脚是一天中最大的时候，这时试穿合适的鞋是比较准确的。脚型瘦长的可以选择鞋脸比较深，前后空隙比较大，式样比较花哨的，如果是凉鞋，选择鞋上带子比较细的，显得匀称协调。脚型粗短的，可以选择鞋脸比较浅，式样比较简单的，凉鞋条带比较粗的，减少臃肿感。天气热，要选择凉爽透气的凉鞋，天冷要选择保暖的棉鞋，下雨天要穿不容易湿的胶鞋等。如果爱出脚汗的话，鞋子要透气性好，皮鞋是不错的选择。鞋子的种类多种多样，可以根据自己的喜好、季节的变化来选择，但是原则是舒服、合脚。

说到耐穿、实用还舒服，首推布鞋和球鞋。布鞋在我国历史悠久。虽然布鞋有不耐磨、怕水浸、制作费工等缺点，但是，脚穿布鞋最为柔软轻便，吸汗透气，走路跟脚。所以，布鞋可以说是最为实用的。老年人穿最合适，婴幼儿穿也最能护脚。冬季天冷，鞋帮内衬上棉花、鞋底部加上棉垫，就是老少咸宜的布棉鞋。如果在布鞋面上加上松紧口，就更加不易脱落，走路、锻炼、活动时更为适宜。还有适合70岁以上老人穿用的直脚底布鞋，不分左右脚，穿脱非常方便。婴幼儿穿的鞋，鞋底不能硬。摇篮中的婴儿宜穿两层新布作鞋底、鞋头肥宽、鞋口较高的“满月鞋”。2岁以前的幼儿走路不稳，极容易跌跤，鞋底也要软，这样学走路方便，又不影响脚的发育，还不容易扭伤脚踝。2岁以上的孩子可以穿鞋底稍硬的鞋了，但做鞋或买鞋时，尺寸都要放大一些，以能在鞋后跟处插入一个手指头为宜，因为孩子的脚长起来是比较快的。球鞋适宜于运动，不过球鞋比较闷气，容易生潮、发臭。穿球鞋需要注意至少每天晚上洗脚一次，保持两脚清洁。晚上将鞋脱下后，敞开鞋口通风透气，还要经常洗鞋。如果长期让脚闷在潮湿的鞋内，就容易造成霉菌感染，生“脚湿气”。

适当选穿高跟鞋 鞋不仅在日常生活中发挥着保护我们双脚的作用，亮丽的高跟鞋、皮鞋还满足了女性们的爱美之心。女性穿上高度适当的高跟鞋，可令身体保持挺直，增添体态美，高跟鞋因此受到众多女性朋友的青睐。可是，一般情况下，鞋跟高度适宜的鞋子穿在足上，全身的重量由全足负担。高跟鞋跟部的过高设计并不符合人体力学，鞋跟垫高，加上前部紧窄，穿上高跟鞋以后，身体会前倾，全身的重量落在了脚掌，受力于中趾而不均匀；而足掌腱膜前后分别与跗骨及足跟相连。因穿高跟鞋使足掌面失去平衡，破坏了正常的重力传递负荷线，就会牵连至膝部及腰部承受压力。如不留意，穿高跟鞋不仅会造成足部酸痛、扭伤、摔伤等，还往往导致拇囊炎、跖趾关节变形、跖骨骨折等病症，严重时会影响正常的行走。另外，很多女性因为穿高跟鞋而导致腰背痛、膝关节痛，这是因为长时间行走的受力不均造成膝部、腰部的肌肉劳损，就产生慢性腰痛和髋膝关节疼痛。这种不正确的受力姿势若持续下去，后果会更加严重。

此外，要想增加鞋的保健作用，可以在鞋内加上适当药物制成保健鞋。早在唐代《备急千金要方》等书中已有将草乌、细辛放入鞋中，走路时，脚可以不累、不痛的记载。现代有一种香草型布鞋，是在鞋底的夹层里放入由白芷、甘松等中药和香料配制成的香草粉，气味芳香，具有避脚汗、防虫蛀、防霉变的作用，对脚湿气（脚癣）有明显疗效。还有一种磁疗鞋，在鞋底相当于脾胃穴、涌泉穴、失眠穴三处镶嵌了三块磁片，有改善睡眠、增进食欲、稳定情绪等作用，对高血压病、神经衰弱、跟骨骨刺等患者有一定疗效。药物保健鞋将中医药物外治法的治疗作用与鞋的实用性相结合，简单、方便、有效，有待进一步的推广使用。