深圳光明区正规有名的瑜伽培训基地
机构:瑜伽培训网时间:2021-07-30 10:30:37 点击:85
东方瑜伽学院重新定义瑜伽行业标准,让中国瑜伽行业更加健康有序发展,带领更多的人因瑜伽而受益!东方瑜伽学院旗下拥有【东方瑜伽】【臀神】等知名瑜伽商标专利!中国瑜伽,自在东方,学瑜伽,来东方瑜伽,师资雄厚,全世界名师循环教学,入学即可签订就业合同,保证学员就业......
东方瑜伽教练培训学院优势
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优势一
东方瑜伽拥有国内最强大的师资阵容,为您带来最正统的、最实用有效的瑜伽培训。
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优势二
由浅入深的教学方法,即使没有瑜伽基础也可以学会。东方瑜伽向学员保证:一期没有通过,可以免费参加复训,直到考出为止。
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优势三
学习内容丰富,教学时间长,涵盖内容广,学习效果有保证。
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优势四
在提升学员体式的同时,东方瑜伽更注重瑜伽教练的教学能力培养,传授完整经典和课程模式,让学员可以在毕业后有授课能力。
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优势五
每月超过2000节瑜伽课程。每一期的学员都有机会在东方瑜伽成为一位优秀的瑜伽老师。
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优势六
东方瑜伽为学员提供哈他教练培训、流瑜伽、理疗、阴瑜伽、空中瑜伽、瑜伽私教等一站式系统提升课程。
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优势七
学员毕业后,在工作遇到任何问题都可以问东方瑜伽的老师,如果有学员想开瑜伽馆,东方瑜伽还可以将11年的管理运营经验免费教授给学员。
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优势八
瑜伽英语和梵语是有追求的瑜伽老师必修的课程,培训全程英语(梵语)教学,同时配备专业瑜伽翻译,让你听懂课程的同时,又学到了瑜伽英语和梵语。
瑜伽 鸽式的锻炼方法
以下是瑜伽鸽式的锻炼方法等等的介绍,希望可以帮助到您。
动作步骤:
1 长坐,深呼吸。弯曲左膝,把左脚脚背放在地面上,使左脚脚跟贴着右侧腹股沟,并且左膝盖保持贴地。右腿向后完全伸直。右大腿前部、膝盖、胫骨和脚背、脚趾贴在地面上。
2 把手掌放在腰上,胸部向前推,伸展颈部,把头尽量可能地向后仰,保持平衡,在这个姿势上调整几次呼吸。
3 把双手放在地面上,右小腿向上抬起贴近头部,腿从膝盖到脚踝与地面保持垂直,绷紧右大腿肌肉。呼气时,将左臂举过头顶,用左手抓住右脚。小调整几次呼吸,呼气,右手抓住右脚把头贴向左脚心,保持此动作。 结束时,依次松开双手,手掌放回地面上,回到身体前方,伸直双腿,换身体 另一侧重复上述步骤。
美容、美体功效:强化大腿及小腿曲线,让身段结实有弹性。
消除手臂上多余的赘肉。
使腰身更柔软、纤细。
有助于消除腹部赘肉。
健康功效:伸展大腿、腹股沟和腰肌、腹部、胸部、肩膀以及颈部,增强腹肌的力量。
防止内脏下垂,改善胃肠功能,消除便秘及强化背部。
具有放松身体和关节的效果,对胆小、容易冲动或神经质的人有帮助。这是 一个全身性提高体能的练习。
练习球瑜伽的好处
- 舒缓腰背
因为受力柔和,球瑜伽运动相对比较安全,即便腰背已经有伤、需要康复治疗的人也可以进行练习,可以避免对关节造成过大的冲击,做起来就会轻松不少。
- 纠正体态
当你坐在瑜伽球上的时候,身体各部位都在不断地细微调整,使身体保持稳定。这些小动作能促进血液循环,加强腰背和腹部力量,纠正你错误的坐姿。
- 按摩作用
球瑜伽动作会尽量让身体与球面做充分接触,而瑜伽球是由柔软的PVC材料制成,当人体与之接触时,瑜伽球会均匀地按摩身体,有益于促进血液循环。
- 平衡训练
瑜伽球是一个“不稳定”的器械,当你借助球离开地面时,就要努力保持平衡,这就需要腿、腰、腹部的综合力量控制,这能够很好地保持身体的协调性。
- ★臀神”美臀★
①为什么要练臀,练臀的重要性,臀部的风水,美臀的标准②臀部肌肉解剖体态评估及解决方案常见臀型问题及解决方案结合筋膜放松,松解方式,更好瘦腹,翘臀。
- ★空中瑜伽★
空中瑜伽又叫反重力瑜伽,是一种新型的瑜伽方式,它与传统瑜伽不同,它借助吊床,让练习者完成所有动作。不过它和平常那些瑜伽一样,同样能带来精神安宁。全身运动。由于空中瑜伽运动的性质,几乎所有的身体部位都被迫运动和伸展。
- ★ 舞韵瑜伽★
舞韵瑜伽是在金珠现代瑜伽体系-曼妙瑜伽的基础上,将更多的瑜伽体式和舞蹈元素进行了揉和,同时配合专业音乐疗法,功能与技能相结合后创编而成的瑜伽。
- ★ 普拉提★
多个全身燃脂打造马甲线的训练套路(减掉大肚腩)多个针对侧腰、腹内外斜肌的动作,打造美背的训练套路(拯救圆肩厚背)使用弹力带的动作,塑造美胸的训练套路(解决胸部下垂)
- ★ 舞极流★
舞极流,在传统瑜伽的基础上将更多的瑜伽体式和舞蹈元素进行了揉和。同时配合音乐疗法创编而成,没有音乐的舞极流,只是在摆出一个好看的造型而已。
- ★ 产后修复★
通过瑜伽练习不但可增强会阴肌肉的弹性,促进子宫收缩,预防子宫、膀胱、阴道下坠,并使子宫恢复正常位置。产后瑜伽练习是促进骨盆腔血液循环的运动,具有苗条身材、保护内脏及柔软肌肉,增加弹性的功能。
- ★ 儿童瑜伽 ★
儿童瑜伽的主要功效: 一、增强孩子的免疫系统,增强身体耐力、持久力和身体灵活性; 二、促进骨骼形成,使骨骼发达结实; 三、预防脊柱弯曲、驼背、O形腿等不良体态;
- ★阿师汤加特色班★
由资深的东方瑜伽教练团队进行授课,通过整套科学严谨的瑜伽体式练习,可以快速提升学员的体力和专注力,瑜伽动作轻盈和谐,将一系列瑜伽体式融合在一起变成流畅的串联体式。
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