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深圳光明区专业的瑜伽培训机构

机构:瑜伽培训网时间:2021-07-30 10:20:35 点击:105

导语概要

--瑞诗凯诗最帅气的瑜伽理疗老师之一,其从小随瑜伽灵修者学习传统瑜伽和瑜伽哲学,在印度瑞士凯斯最高等瑜伽学府研修现代瑜伽理疗法、瑜伽体位法,呼吸法,清洁法,冥想唱诵,瑜伽哲学、解剖学和生理学,他的目标是保持学习热情,让更多的瑜伽练习者体会到瑜伽的乐趣,无私的生活方式以及把自己全身心投入到瑜伽的工作态度,让他成为中国最优秀的印度瑜伽老师之一......

  • 静缘瑜伽培训

    东方瑜伽教练培训学院

    东方瑜伽采用印度瑜伽主教练+数名国内资深教练的师资阵容

    东方瑜伽拥有直营门店近十家,每个月超2000节瑜伽课程,提供优秀学员实习及工作的机会



练习球瑜伽的好处
  • 舒缓腰背

    因为受力柔和,球瑜伽运动相对比较安全,即便腰背已经有伤、需要康复治疗的人也可以进行练习,可以避免对关节造成过大的冲击,做起来就会轻松不少。

  • 纠正体态

    当你坐在瑜伽球上的时候,身体各部位都在不断地细微调整,使身体保持稳定。这些小动作能促进血液循环,加强腰背和腹部力量,纠正你错误的坐姿。

  • 按摩作用

    球瑜伽动作会尽量让身体与球面做充分接触,而瑜伽球是由柔软的PVC材料制成,当人体与之接触时,瑜伽球会均匀地按摩身体,有益于促进血液循环。

  • 平衡训练

    瑜伽球是一个“不稳定”的器械,当你借助球离开地面时,就要努力保持平衡,这就需要腿、腰、腹部的综合力量控制,这能够很好地保持身体的协调性。

瑜伽 锻炼肺部

以下是瑜伽锻炼肺部等等的介绍,希望可以帮助到您。

动作一

呈站姿。双手尽量往上伸。将我们的手指尖端往上指,带动手掌向后。

让身体慢慢下腰,回到预备动作。将双手往右摆,右手与地面平行。

上述动作练习完之后,放松我们的身体,交换手臂进行第二次练习。

动作效果

助你气血顺畅,增强心肺功能。

动作二

双手合实于胸前。保持小臂与地面平行,腰背直立。身体向前向下。

用我们的双手贴住脚两侧的地面。用额头去触碰我们的小腿胫骨或者做到自己的极限。

缓缓地低下我们的头部,然后放松身体,瑜伽呼吸三到五次即可。

动作效果

让新鲜地血液去滋养我们的面部和头顶,快速及均匀地锻炼到我们身体的每一个肌肉群,还可以起到润肺的效果。

东方瑜伽教练培训学院优势

  • 1

    优势一

    东方瑜伽拥有国内最强大的师资阵容,为您带来最正统的、最实用有效的瑜伽培训。

  • 2

    优势二

    由浅入深的教学方法,即使没有瑜伽基础也可以学会。东方瑜伽向学员保证:一期没有通过,可以免费参加复训,直到考出为止。

  • 3

    优势三

    学习内容丰富,教学时间长,涵盖内容广,学习效果有保证。

  • 4

    优势四

    在提升学员体式的同时,东方瑜伽更注重瑜伽教练的教学能力培养,传授完整经典和课程模式,让学员可以在毕业后有授课能力。

  • 5

    优势五

    每月超过2000节瑜伽课程。每一期的学员都有机会在东方瑜伽成为一位优秀的瑜伽老师。

  • 6

    优势六

    东方瑜伽为学员提供哈他教练培训、流瑜伽、理疗、阴瑜伽、空中瑜伽、瑜伽私教等一站式系统提升课程。

  • 7

    优势七

    学员毕业后,在工作遇到任何问题都可以问东方瑜伽的老师,如果有学员想开瑜伽馆,东方瑜伽还可以将11年的管理运营经验免费教授给学员。

  • 8

    优势八

    瑜伽英语和梵语是有追求的瑜伽老师必修的课程,培训全程英语(梵语)教学,同时配备专业瑜伽翻译,让你听懂课程的同时,又学到了瑜伽英语和梵语。

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