上海六大高中生高尔夫培训学校

小朋友参加篮球培训都有哪些好处？
1、打篮球的孩子身材好，个子高
一个人的身高主要取决于他父母的基因。然而，后天条件，特别是营养的供给和自幼参加体育锻炼的能力，会在一定程度上影响身高的遗传“变异”，并促进其长高。
2、打篮球的孩子更勤奋、更执着
篮球的基本活动包括跑、跳、投和基本技战术。由于篮球的技战术要求，难度相对较高。如果孩子没有经历足够的训练和磨练，哪怕是一个小铅球也达不到准确度。因此，能打篮球的人必须长期在球场上接受严格的训练，也必须勤勉持之以恒。为了打好篮球，孩子们会更努力地练习。坚持长远，锻炼孩子吃苦耐劳、吃苦耐劳的精神，更重要的是，孩子能做任何事都要能够持之以恒，坚持到底。

在NBA赛场上，经常能够见到内外组合（inside out）的的打法。

　　如何做到内外组合（inside out）？

　　首先指导内线球员如何卡（posting）要球，因为既然要内外组合，假如内线球员都要不到球，那来组合？

　　然后指导内线没有人防守的单打技巧，包括持球位置与动作、怎么样保护球、利用身体保护球等。

　　接着指导2人的内外组合各种变化，包括外围两翼球员（wing player）如何将球导入（wing feed）内线的技巧；当然也有侧身的三角步法(triple threat)、运球假装切入摆脱压迫得以传球等等。

　　最后就是有防守者做模拟防守的进攻练习。

　　其间组合有以下几种：

　　一、给内线单打：

传球给做卡位要球的内线球员单打，建议采用扣勾走位（button hook）接球，然后做禁区里面攻击(inside play)。

　　注意要点：

　　　　⑴　最好是双脚跳停接球，如此将可以*选择，任一脚当轴心脚做转身。

　　　　⑵　顶多只能运一次球就要左右转身做攻击，而且是先转身再下球；所以，不能随意下球，并且下球是有力的。

　　　　⑶　持球在下巴之上、远离防守者的另一侧肩膀；先观察防守者身体重心位置，再寻求下球角度。

　　二、给内线做给了走接球上篮：

　　意即外围球员将球传给内线队友后，外围球员做空手走位接球上篮、接球跳投等攻击。

　　注意要点；

　　　　⑴　有空档是快速跑，并且发出声音、伸手做传球目标。

　　　　⑵　没有空档则先以V-cut再走位。

　　三、给内线移位接球投篮：

　　意即外围球员传球给内线队友后，因为防守对象移位去对内线队友包夹或，外围球员给球之后自己空手移位，因而获得外围空档（wide open），进而接球投篮或攻击。

　注意二个基本动作要点：

　　　　⑴　移位也要V-cut，并有速度变化。

　　　　⑵　准备接到球时身体重心要低，而且多数时候以单脚跳停接球比较有利。

　　四、给内线再传外围而内线移位要球攻击：

　　外围球员传球给内线队友后，因对手包夹、彼时该区域人多等苦无机会单打，因而内线球员迅速将球外传，并在传球让防守者移位后迅速以滑步或转身等移位到禁区里头要球，然后坚持做内线接球攻击。这项变化是许多教练忽略的，主要在于没机会了，大多数的球员就认为停顿休息这样的观念；以内线单打宗旨来说，没机会停顿再赶紧找机会，还是要杀到内线才是原意。

　　五、给内线再传外围做掩护走位（pick and roll）：

　　当外围球员将球传给内线却苦无机会单打情况，内线球员迅速将球外传，然后内线球员主动移位到45度侧边替持(接)球的外围队友做持球掩护（on ball screen），并视彼时状况来打掩护走位的进攻变化。

　　这里变化是许多内线球员经常会迷茫的事，因为要抉择里外，需要做好解读防守；所以，教练应该在此指导内线球员做分析判断：内线要不到球，就外移去替外围持（运）球队友做掩护（on ball screen）。