北京顺义区多动症课程

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精心呵护着宝宝的成长，可还是有许多不如意。你开始担忧，辅食不吃下去是否会营养不足?孩子总是又瘦又小要不要吃什么补补?电视每天只能看半小时，今天看了一个小时，对眼睛的发育一定很不好?宝宝一身病，就不住怪自己没有把宝宝照顾得妥妥帖帖?

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你是否常常迷失在这种焦虑之中，倍感压力，让自己身心俱疲。

那么，何什么不试着放下焦虑，接纳自己在育儿上的不足。育儿也可以很简单!不必给自己太大压力，一直照本宣科的育儿，总是让孩子总是看到你布满焦虑的脸。不如用放松的心态面对孩子，让他时刻能从父母的脸上读取生活的幸福。

我们该怎么做才能缓解自己的焦虑呢?

1、首先接纳自己的无力，尊重每个孩子的差异

孩子作为个体而存在，妈妈不必急着和别家宝宝攀比。别的宝宝10个月就会走路，自己宝宝一周岁了还站不稳;有的宝宝天生喜欢运动、有的宝宝却对语言音乐情有独钟，学会尊重宝宝的差异，尝试去理解他们，能一定程度缓解焦虑。

宝宝日夜哭闹，排除了各种原因后依旧哄不好，是不是就真的是个很无能的妈妈?接纳自己的无力，也许宝宝只是有点小情绪，需要发泄出来而已。你又何必耿耿于怀呢?

2、做快乐妈妈，学会和家人分享

妈妈在家带娃，爸爸赚钱养家。对妈妈来说，柴米油盐，样样精打细算;对宝宝的事，又要无巨细什么都不能落下。这么多事，妈妈难免会有力不从心的时候。别硬抗，打开心扉和丈夫、家人分享自己的状态，倾诉自己的需求，为自己争取一些*时间，放松一下。

快乐是相互感染，你心情愉悦，宝宝也会变得更活泼可爱。

3、学会爱自己，你不止是妈妈，更是你自己

有了孩子的你，是否很久没出门和好闺蜜聚聚?是否很久没有给自己好好买一件新衣，好好打扮自己?是否许久没有看喜欢的电影?你的生活已经被带孩子全部占据。

好妈妈在爱孩子的同时，还要学会爱自己，和家人商量每个月或者每周给自己放个小假，学会享受生活，才能更热爱生活，你生活的状态直接是宝宝的模板。

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从细节处培养孩子生活中的好习惯。生活中很多习惯的培养也会影响孩子的专注力。比如很多妈妈有吃饭的时候看电视的习惯，餐桌上还放有很多玩具，这样的话孩子的注意力就很容易分散了。吃饭的时候就是吃饭，把所有的东西都收起来，甚至要把电视给关掉，从这些小细节处来培养孩子一次只做一件事的习惯。除此以外还包括好的收纳习惯，用完东西放回原处等等，这些好习惯能够让孩子节省很多精力，更加容易专注在当下需要做的事情上。