南山区口碑好的中小学高尔夫培训学校实力推荐

零基础怎么学会打篮球？
没有人生来就是会吃饭的，打篮球亦然。零基础学习打篮球，首先要学会运球。运球是打篮球的基础，运球练习有一定的基础。学习运球，你可以找到一个球员很少的地方。首先，你可以在原地运球，然后你可以练习跑动运球，最后你可以练习运球三步上篮！
运球学习结束后，练习投篮。练习投篮必须把握好投篮要点，一手控制球的方向，一手控制力量。练习投篮一定要多投篮，从罚球开始。如果你扔得太多，你就会掌握技巧。这就是感觉。这种感觉对篮球运动员来说非常重要。
练习投篮之后，可以练习上篮，练习上篮一定要练好步法，好的步法在打篮球比赛中非常有效。
练习完以上可以团体练习，练习传球、跑动、篮板等。熟悉这些，开始学习篮球规则、战术等！

　　现在有许许多多的父母总是会给自己的孩子报一个篮球的兴趣班，下面小编为大家带来了下孩子打篮球眼睛受伤的解决办法，希望对你有所帮助!

　　运动帮助眼内睫状肌放松

　　繁重的学习、手机与网络的普及让孩子们长期生活在近视的空间里，孩子们正处于发育的双眼无处可逃，睫状肌长期高度紧张是近视的主要原因，而运动时眼睛也在运动，有助于睫状肌及眼外肌的放松。好比打篮球时腿部肌肉会紧张，打完球需要做适当的肌肉拉伸，睫状肌的放松有利于近视的防控。

　　运动可减轻眼内压，有助于控制近视发展

　　经研究发现，近视特别是高度近视的孩子比一般正常孩子眼压偏高。眼内压会助推眼轴变长加重近视发展。户外运动可以调平人的血压，降低眼压，减少近视发生和发展的机会。

　　近视眼的同学运动需警惕视网膜受伤

　　喜好的选择对于每位孩子来说都是平等的，假如孩子是近视眼，运动过程眼睛外伤性疾病的发生概率那可就不平等了。据临床统计，70%视网脱离患者是近视眼，原因是近视眼眼轴增长，视网膜随之变薄，抗击能力下降，医学上把600度以上的近视眼定为高度近视，高度近视人群尤其要注意在运动中保护眼睛热爱打篮球的同学们在平时一定要合理用眼，避免发展成高度近视眼。

　　问题来了，眼睛受了伤要不要紧?

　　用眼科医生的回答那就是”要不要紧得看伤到哪里?伤到什么程度?”,接着上面的外伤性视网膜脱离来说吧!这是一种需要立即到医院看急诊做紧急处理的眼病。下面就介绍几种运动中常见的眼外伤辨别与应对：

　　1.视网膜脱离：

　　运动中胳膊撞到眼部、篮球伤到眼部、不慎摔倒在地头部震荡等钝力或震荡作用下视网膜可能会脱离，裂孔。视网膜脱离常见症状有：眼睛转动时有闪光感、黑影(某个方位固定或飘动黑影)、视力下降等，这些症状可能当时发生，也可能迟缓发生，眼睛受过撞击性外伤的同学需提高警惕，随时关注视力变化或尽快就医检查。(一个真实案例，27岁的小徐，近视600度，一天下午与朋友正常打球后，突然发觉眼睛有不适，经至臻视界眼科检查为视网膜脱离)。

　　2.眼睑肿胀，球结膜下出血

　　眼睑皮下组织疏松，血管丰富，外伤后常引起眼睑水肿或血肿，外伤还会常引起眼内球结膜下毛细血管破裂，引起球结膜(白眼球)下片状出血灶。眼睑肿胀或球结膜下出血48小时内做冷敷，48小时后可做热敷。排除视力下降、无角膜、眼内受伤的情况下，肿胀或出血一般于1-2周自行消退，不会对视力造成影响。

　　3.角膜擦伤

　　角膜就是黑眼睛的表面，透明而脆弱，运动时可能会擦伤或被手指头戳伤，角膜受伤时典型的症状有：怕光流泪、异物感、疼痛、球结膜充血(白眼球红血丝)，建议伤者不要用自来水冲眼睛，以免细菌进入伤口引起角膜感染。应到医院检查，确诊角膜受伤的具体程度，如果是角膜上皮擦伤，滴用眼药水角膜上皮1-2天即可修复完好。如果是角膜深层擦伤，需要医生另做处理。

　　眼睛是纯净世界的一扇窗，透过窗看到了世界的模样与绚丽的色彩，人眼80%的信息通过眼睛进入大脑，至臻视界眼科携手李秋平篮球俱乐部关爱青少年眼睛健康，呼吁青少年远离手机网络，多坚持运动!最后再次提醒教练和同学们，眼睛受伤时，冷静处理，尽快到医院看医生为上上策!

　　打球时崴脚了怎么处理?

　　工具/原料

　　冷水(最好是桶装的)冰块(没有条件的话只有用水了)云南白药气雾剂(配带保险剂)，红花油，伤骨片(口服药物)等

　　方法/步骤

　　崴脚事发阶段：立刻停止运动，退至场边，坐下来，把脚轻轻放地上，松开鞋带并脱掉鞋子袜子(可能有点痛，注意动作的幅度，可让别人代替完成)

　　初步处理阶段：迅速叫人拿冰块或者冷水过来冷敷，用冰敷袋放置疼痛处，以降低发炎反应并可有效止痛。(此举的目的是冷却血液，让其凝固，崴脚之后血管肯定破 裂，防止其出更多的血)，想办法把伤足垫高，促使静脉回流，从而减轻肿胀和疼痛，并且减少受伤部位的活动度和对受伤处副韧带或肌肉的牵拉，以避免损伤的加 重。确认没伤到骨头可以自行解决，伤到了还是乖乖去医院吧!!一般情况不会伤及骨头

　　缓冲阶段：做好前一系列准备之后，坐到场边休息片刻，一定要休息，不能马上就离开，否则移动起来伤情只会加重!!(有担架的情况另作考虑)，待疼痛减少之后，方可在其他人员的搀扶下去医院或者其他有药物基础治疗的地方，一定要有人搀扶(情况严重的话)。

　　治疗初步阶段：(送至医院就不用我说了，咱分析的是没有到医院的情况)到达安全的地方之后，有条件的可以继续用冷水浸泡约半个小时(夏天需要换水，毕竟温度 可能会升高)，以保证停止流血，稍微洗一下受伤脚，擦干之后，有条件的喷上云南白药保险剂(一定是保险剂而不是气雾剂，保险剂是用来冷却的，还不是用气雾 剂的时候)，一天以内一定不能擦红花油活络油等刺激性物质，否则好不容易凝固的血管又会破裂，反而加重病情。

　　治疗阶段：待完成之前的事情了，过上一两天，基本上没啥大动作了，短期以内只能是坐着或者躺着(躺着的时候注意姿势，不能伤到骨头，最好让受伤部位朝上)， 期间可以使用药物治疗了，但是不能对伤处用力!!!尽快消肿最重要，要是看见又肿起来了，马上采取避免措施!!过了一两周之后，伤口开始愈合了，基本能够 承受一定量的力度，可以使用红花油等撮一撮，使淤血尽快散掉，可以是不是轻微活动一下关节(程度自己把握)，但是还是得较少运动(自己活动是带有治疗目的 性的，而走路却是伤害性的)，口服药物，外擦药物自己看着办。

　　治愈阶段：自己感觉已经快好了(大概一个月左右吧)，恭喜你了，但是这短时间千万别运动起劲，看着别人出去玩你就老实地待着吧，这个阶段特别要注意!!新伤易治，旧伤难愈啊!!别搞得又受伤了，反反复复很麻烦的，千万别留下后遗症，自己把握。

　　复出阶段：哈哈，终于好了，这下又能打球了，只想告诉你一个忠告：注意身体，别像上次一样了，不能好了伤疤忘了疼!