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篮球是个宝，孩子成长少不了：提高沟通技巧，在运动中交朋友，作为一项团队运动，篮球为孩子们提供了锻炼交际能力的机会。在打篮球的过程中，孩子能够结识更多志同道合的伙伴。篮球小子张恩瑞来自烟台，非常喜欢打篮球，并从初中开始接受篮球训练，甚至还参加了Jr.NBA的篮球训练营，成为了其中杰出男球员。他说，打篮球让他认识了很多来自全国各地的好朋友，平时有空的时候经常会去其他球员的房间串门聊天吃零食，交流打球的心得。训练结束时，他向他的球员朋友们表达了不舍:“我很爱这里，我舍不得离开。”“无兄弟，不篮球”，多少人因为篮球成为兄弟，成为一生的挚友。正如科比和费舍尔，两人共事十几载，多次为自己的队伍拿下了总冠军，举手投足都是默契，这样的友谊因篮球缔结，令小编羡慕不已，显然，篮球可以成为打开孩子交际圈的钥匙。

关于喜爱打篮球的人来说，关于动作根本要领的把握是很重要，下面篮球培训老师就介绍下篮球的根本动作。

办法/过程

投篮姿态：两脚天然分隔，正对球篮，身体与篮板平行。要把篮球放在手上，掌心留出空，掌的边际要贴紧。手指天然分隔，贴紧篮球。大臂与地上平行，小臂与地上垂直，手掌根本与地上平行。投球时，手腕用力，用食指和中指动摇篮球，腰部，大腿合作用力。

运球姿态：运球时，要以肘为轴 小臂跟着篮球 ，球较高为到肘关节，即小臂与地上平行

传球姿态：天然下蹲，双手分隔，手指向上，两手坚持，不超过直径，传球时，拇指，食指，中指拨动篮球，旋转出手。接球时，要把握落点，接到球后，快速收到胸前，可操练快速传出。

三步上篮：　　从左边篮板，左脚先跨步（大一些），再跨右脚（快而有力），右脚用力登地，（左脚用力向上抬起左脚大腿抬起与地平行）弹跳左脚向上抬起，滞空，左手拨球上篮，方向为篮版45度角，手指拨球，上抛，碰篮版，弹入篮筐。动作要天然，流通。第三步天然落下。　　从右边篮板，右脚先跨步（大一些），再跨左脚（快而有力），右脚用力登地，（右脚用力向上抬起右脚大腿抬起与地平行），弹跳左脚向上抬起，滞空，右手投球上篮，方向为篮版45度角，手指拨球，上抛，碰篮版，弹入篮筐。动作要天然，流通。第三步天然落下。

蛇行跑：向右跑时，右手拍球，右脚在后，左脚在前。向右前方移动。停的时分左脚在后，右脚在前。这时向右转，左脚在前，右脚在后球从右手传到左手，向左跑，与上述动作相反重复做。

回身投篮：背对篮板，双手持球两肘天然在胸前分隔手指向上。