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　　篮球规则指篮球比赛中应用的各种规则。下面就由小编为大家介绍一下打篮球的规则，希望能帮到您。

　　篮球的规则一

　　一、 基本规则一

　　1.比赛方法

　　一队五人，其中一人为队长，候补球员最多七人，但可依主办单位

　　而增加人数。比赛分前、后半场，每半场各 20 分钟，中场休息 10 分

　　钟。比赛结束两队积分相同时，则举行延长赛 5 分钟，若 5 分钟后比数

　　仍相同，则再次进行 5 分钟延长赛，直至比出胜负为止。

　　2.得分种类

　　球投进篮框经裁判认可后，便算得分。 3 分线内侧投入可得 2 分;叁

　　分线外侧投入可得 3 分，罚球投进得 1 分。

　　3.进行方式

　　比赛开始由两队各推出一名跳球员至*跳球区，由主审裁判抛球双方跳球，开始比赛。掷界外球。

　　4.选手替换

　　每次替换选手要在20秒内完成，替换次数则不限定。交换选手的时间选在有人犯规、争球、叫暂停等。裁判可暂时中止球赛的计时。

　　5.罚球

　　每名球员各有 4 次被允许犯规的机会，第五次即犯满退场。且不能在同一场比赛中再度上场。罚球是在谁都不能阻挡、防守的情况下投篮，是做为对犯规队伍的处罚，给予另一队的机会。罚球要站在罚球线后，从裁判手中接过球后 5 秒内要投篮。在投篮后，球触到篮框前均不能踩越罚球线。

　　6.违例

　　大致可分为1普通违例：如带球走步、两次运球、脚踢球或以拳击球。2跳球违例、3跳球时的违例：除了跳球球员以外的入木可在跳球者触到球之前进入*跳球区。

　　二、基本规则二

　　30秒钟规则

　　---进攻球队在场上控球时必须在30秒钟内投篮出手NBA比赛为24秒,全美大学体育联合会比赛中为35秒.

　　10秒钟规则

　　---球队从后场控制球开始,必须在10秒钟内使球进入前场对方的半场.

　　5秒钟规则

　　---持球后,球员必须在5秒钟之内掷界外球出手.FIBA规则规定罚球也必须在5秒钟内出手NBA规则中为10秒.

　　3秒钟规则

　　---与对方发生身体接触而产生的犯规,比如与裁判发生争执等情况.

　　侵人犯规

　　---与对方发生身体接触而产生的犯规行为.

　　技术犯规

　　---队员或教练员因表现恶劣而被判犯规,比如与裁判发生争执等情况.

　　取消比赛知识的犯规

　　---球员做出的不体现运动员精神的犯规动作,比如打人.发生此类情况后,球员应立即被罚出场外.

　　队员5次犯规

　　---无论是侵人犯规,还是技术犯规,一名球员犯规共5次NBA规定为6次必须离开球场,不得再进行比赛.

　　违例

　　---既不属于侵人犯规,也不属于技术犯规的违反规则的行为.主要的违例行为是:非法运球;带球走;3秒违例;使球出界.

　　队员出界

　　---球员带球或球本身触及界线或蚧线以外区域,即属球出界.在球触线或线外区域之前,球在空中不算出界.

　　干扰球

　　---投篮的球向篮下落时,双方队员都不得触球.当球在球篮里的时候,防守队员不得触球.

　　被紧密盯防的选手

　　---被防守队员紧密盯防的球员必须在5秒钟之内传球,运球或投篮,否则其队将失去控球权NBA规则中无此规定.

　　球回后场

　　---球队如已将球从后场移至前场,该球队球员便不能再将球移过中线,运回后场

　　篮球的规则二

　　犯规

　　定义

　　犯规是对规则的违犯，含有与对方队员的非法身体接触和/或违反体育道德的举止。

　　一个队可被宣判任何数量的犯规，不考虑罚则，犯规者的每一犯规应登记，记入记录表并相应地被处罚。

　　接触：一般原则

　　圆柱体原则

　　圆柱体原则定义为一名站在地面上的队员占据一个假想的圆柱体内的空间。它包括该队员上面的空间，

　　圆柱体原则

　　圆柱体原则

　　并受下列限定：

　　·前面由手的双掌。

　　·后面由臀部，和

　　·两侧由双臂和双腿的外侧

　　双手和双臂可以在躯干前面伸展，其肘部的双臂弯曲不超过双脚的位置，因此两前臂和双手是举起的。他的双脚间的距离应依据他的身高有所不同。

　　垂直原则

　　在比赛中，每一队员都有权占据未被对方队员已经占据的任何场上位置圆柱体。

　　这个原则保护队员所占据的地面空间和当他在此空间内垂直跳起的上方空间。

　　队员一离开他的垂直位置圆柱体并与已经建立了他自己的垂直位置圆柱体的对方队员发生身体接触，离开他的垂直位置圆柱体的队员就对此接触负责。

　　防守队员垂直地离开地面在他的圆柱体内或在他自己的圆柱体内把双手和双臂伸展在他的上方，则不必判罚。

　　无论是在地面上或在空中的进攻队员不应用下列方式与处于合法防守位置的防守队员发生接触。

　　·用他的手臂为自己扩展更多的空间清除障碍。

　　·在投篮中或紧接投篮后伸展他的双腿或双臂去造成接触。

　　合法防守位置

　　当一名防守队员：

　　·面对对手，并且

　　·双脚着地时。

　　他就占据了最初的合法防守位置。

　　合法防守位置从地面到天花板，垂直地伸展到他圆柱体的上方。他可将他的双臂和双手举过头或垂直跳起，但是他必须在假想的圆柱体内使手和臂保持垂直的姿势。

　　防守控制球的队员

　　当防守控制正持着或运着球的队员时，时间和距离的因素不适用。

　　每当对方队员在持球队员面前占据了一个最初的合法防守位置甚至是一瞬间完成的，持球队员必须料到被防守并必须准备停步或改变他的方向。

　　防守队员建立一个最初的合法防守位置，必须在占据位置前没有造成接触。

　　一旦防守队员已建立了一个最初的合法防守位置，他可移动以便防守他的对手，但他不得伸展他的双臂、双肩、双髋或双腿，并通过做来造成接触以阻止从他身边通过的运球队员。

　　判断一起涉及持球队员的撞人/阻挡情况时，裁判员应运用下列原则：

　　·防守队员必须以面对持球队员并双脚着地来建立一个最初的合法防守位置。

　　·防守队员为保持最初的合法防守位置，可保持静立、垂直跳起、侧移或后移。

　　·在保持最初的合法防守位置的移动中，一脚或双脚可以瞬间离地，只要该移动进侧向或向后的，而不是朝向持球队员前移的。

　　·接触必须发生在躯干上，在这样的情况下，防守队员将被认为是已经先在接触地点了。

　　·已经占据了合法防守位置的防守队员可以在他的圆柱体之内转身以避免受伤。

　　在上述任何情况中，应认为该接触是由持球队员造成的。

　　防守不控制球的队员

　　不控制球的队员有权在球场上*地移动，并占据任何未被另一队员已经占据的位置。

　　当防守不控制球的队员时，时间和距离的因素应适用。防守队员不能如此靠近和/或如此快地在移动的对方队员的路径中占据一个位置，以致后者没有足够的时间或距离停步或改变他的方向。

　　此距离与对方队员的速度直接成正比，不得少于正常的1步，也不必多于正常的2步。

打篮球能长高的科学依据：人类身高主要取决于长骨(手臂、大腿、小腿等四肢皆属长骨，手指头、脚指头则属短骨)，长骨长度越长，身高也会越高。每根骨的两端都有骨骺，骨骺里有丰富的软骨细胞，而生长激素会刺激这些软骨细胞不断*，产生新的软骨细胞，然后旧的软骨细胞会逐渐钙化成骨骼。科学家经过长期的研究发现，微生肽能促使软骨细胞再生和钙化，帮助脑垂体分泌更多生长激素，重新改善，调节，激活原具备的生长激素机能，进一步使骨骼所需要的营养物质形成骨胶原蛋白，沉淀到骨骼的最软处，加速骨骼的钙化和硬化，形成骨骼。在一次次的细胞*以及不断的钙化下，长骨的长度才会越来越长，身高也越来越高，直到骨骺线愈合，骨骼停止成长，人的身高也就这样定型了。