东莞篮球培训哪家好

着装：首先，我们在参与篮球运动时要做好充分的保暖措施。在篮球运动热身过程中，不要过早的脱掉外套，应该等到全身热起来后，再脱掉外套，一般我们冬季篮球运动宜穿着训练服球衣+压缩紧身衣+短裤，加绒的薄运动裤和卫衣也可以，衣着轻便会更好，压缩衣可以更好的吸汗，排汗，以免身体出汗湿漉漉的，容易感冒，脚上穿棉质保暖袜，外加专用篮球鞋，好的装备也会对我们的篮球水平提高有一定的帮助作用哦。饮水：请给孩子准备1.5-2升的水壶和温水、蜂蜜水或水果茶，在运动前喝水补充足够的水分，在训练间隙喝水补充，4-5口小口的去喝水，以免爆饮在运动中身体不舒服。也可以喝矿泉水，相比之下蜂蜜水会更好，人体出汗消耗体内的糖份，要及时补充。

投篮动作与命中率的关系

投篮出手是投篮动作的最后一步，决定着球的运行轨迹和力度。正确的投篮出手应该是食指出手，然而初学者练习时大都不习惯食指出手，而是中指出手甚至无名指出手，从而影响投篮的命中率。
在此推荐一种张卫平教练提供的投篮出手练习方法。既然是食指出手，那么食指应该放在球的正中，而气针孔是通过球心的，所以持球时把食指端放在气针孔上，可以保证投篮是用食指出手的。初学者每次投篮出手练习都把食指端对准气针孔，久而久之就会把投篮出手的正确姿势掌握，熟练了就不需要特地去对准气针孔了。
需要提醒的是，投篮出手时，食指末端、球心和篮筐中心是在一条直线上的，而且出手之后手臂伸直，食指必须指向篮筐中心，自己在投篮出手练习时应该好好揣摩一下这两点。