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陆丰戒网瘾学校的数据显示，今年上半年，中国网民每周上网时间为25.6小时，比年下半年的26.1小时减少了0.5小时。这是近几年来首次上网时间减少，引起社会关注。

互联网是一把双刃剑，使用得好对经济社会发展十分有利，使用不好会影响发展成果。一段时间以来，虽然互联网给社会带来了巨大的变化，但有些人，尤其是一些青少年，由于他们的积极性，甚至对互联网上瘾，受到了他们的学习和工作的影响。网络成瘾也会影响人与人之间的情感交流。青少年网络成瘾一直是一个热门话题。

互联网用户需要采取合理的观点来减少他们上网的时间。目前，仍有很多人沉迷于键盘和手机屏幕，没有意识到过度使用互联网造成的“媒体依赖”。他们甚至有忘记写作、沟通障碍和情感隔阂的情况。因此，一方面要科学合理地利用互联网。另一方面，我们不应该过分依赖互联网。

增加你的自我保护意识。安全网，具体来说，应该谨慎交友，不要随便遇到约会网友，虽然约会也要有他人的伴侣，对网友或网上的流言要分析，不要盲目相信。面对网民的骚扰、威胁和恐吓，有必要及时断绝与网民的关系。必要时，可以告知监护人或者通过法律手段解决。

诚实、友好、有礼貌。这是道义上的命令。诚实和友好一直是*的传统美德，甚至是网络上的鼓励。在互联网上与他人交流时，我们应该使用友好的语言而不是谩骂的语言。然而，诚实之间应该有区别，这并不意味着一个人应该向别人透露他所有的真实信息。被询问时，应拒绝回答，必要时仅使用虚假信息。

合理分配时间，充分利用网络资源。这是在线健康水平最高的要求。虽然互联网上有无穷无尽的资源，但我们应该合理分配上网、学习和生活的时间，而不是仅仅在网上闲逛。我们应该利用互联网作为学习和娱乐的方式，而不是消磨时间的方式。同时，要明确上网的目的，正确处理好学习与生活的关系，实现真正健康的上网。
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