上海嘉定区零基础瑜伽培训班
机构:专业瑜伽培训学院时间:2021-12-20 12:14:18 点击:221
知名印度瑜伽Karan博士:Karan能将印度的传统瑜伽与中国文化融汇贯通,用中文授课无障碍,深受学员爱戴,2018年曾在东方瑜伽学院瑜伽高级班,2019年在香港大学教授瑜伽,他是最年轻的瑜伽博士,瑜伽学者,修行者,擅长:中文教学,精通瑜伽体位法,瑜伽解剖学,瑜伽理疗法,瑜伽呼吸法,清洁法,净食疗法,瑜伽哲学,冥想唱诵等...
怎么利用瑜伽减肥瘦身? 以下是利用瑜伽减肥瘦身的方法等等的介绍,希望可以帮助到您。
一、船式
1 坐直腰背,背部微微向后。双脚靠拢,屈膝脚板贴地,双手置在两腿膝盖下。
2 吸气。提起小腿,直至与地面平行,脚尖朝天,上半身再向后倾,与地面成45度角,腹部收紧作整个身体的平衡重点进阶练习:呼气,锁紧脚跟,双脚以45度角撑展蹬直,躯干与双脚形成一个"v"形。双手提起并向前伸直与地面平行。凝聚躯干力量,挺直腰背和胸膛。双脚并拢夹紧。保持自然呼吸。维持这个姿势约10秒或更久。
二、脊柱扭转式
1 坐于地上,两腿向前伸直,并腰背挺直;
2 弯曲左腿,将左脚放在右腿外侧,右腿向左后侧弯曲;
3 将左手放于身体背后地面,右侧手肘锁住左腿膝盖;
4 呼气,尽量将身体向左后方转,从而扭动脊柱;
5 转到极限处,保持这个姿势数秒钟;
6 吸气,将身体转回原位,收回左腿;再做反方向。
课程优势
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名师系统研发,10年教培经验提炼,瑜伽教练的黄埔军校
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高含金量证书,学院、*体育局双认证
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培训费用更低,一期学不会,终身免费复训
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全国上千家实习基地,100%推荐实习就业
学院优势
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课程实用
匠心研发"为实用而生"课程体系的瑜伽教练培训基地。
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证书含金量高
颁发*体育总局权威认证证书,轻松迈入瑜伽行业。
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瑜伽毕业学员,全国就近推荐实习就业,就业、开馆双选择。
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就业薪资高
根据就业部数据来看,毕业学员的平均薪资15000+,行业就业平均薪资超过同行业20%。
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业界口碑佳
瑜伽学院毕业的学员,更受市场青睐,业内认可,学员满意,口碑当然好。
极具诱惑力的薪资待遇、轻松的工作环境以及相对*的工作时间,专业瑜伽教练已成为时尚男女共同追求的热门职业。根据统计数据显示,在瑜伽馆中参加练习的会员有90%没有瑜伽练习经验,大多数练习者,都是新增会员,瑜伽教练的职业前景倍受瞩目。无论是即将步入职场的学生,还是厌倦了都市快节奏生活的人们,只要坚持学习瑜伽,可以顺利拿到瑜伽教练证书,生活质量肉眼可见地上升!
免费体验课开班倒计时
稍后会有专业老师给您回电,请保持电话畅通