成都排名前10的高尔夫训练场地
机构:球类培训机构时间:2021-10-29 16:04:20 点击:147
教学特色
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八大主题
课程细分为八大主题:力量、柔韧、耐力、平衡、反应、速度、协调、专注,达到各阶段儿童全方位身体训练效果。
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专业灵活
课程系统专业灵活:根据儿童身心发展特点,有针对性的设置不同课程,满足各阶段儿童需求。
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经验丰富
由拥有丰富执教经验或高水平退役运动员组成的教练团队授课,专业标准。
篮球培训老师说篮球训练方法应讲究多样化
篮球培训老师提醒篮球训练应注意方法和手段,特别是身体素质的敏感期,以多种训练方法和手段来发展专门能力,训练应形式多样,内容手段丰富多彩。
一、注重柔韧和灵敏素质练习为学习篮球技术打下坚实的基础。柔韧素质影响篮球技术动作的幅度和难度,灵敏素质特别是敏捷的反应决定一名篮球运动员的前途。常用的柔韧和灵敏性练习:1、曲肘摸背、背后上下曲肘拉手。要领:肘关节高抬。2、分腿立向前屈体。要领:腿伸直手触地。3、侧弓步压腿 。要领:支撑脚跟着地,另一脚尖立起重心尽量向后。4、仰卧举单腿。要领:两腿伸直,同侧手触摸抬起的脚尖。5、转体。要领:脚跟不要离地。6、身体后伸。要领:膝关节前顶,两手触摸脚跟。7、两人相互踩脚。要领:脚步灵活,不能用脚踢。8、站、蹲、坐、爬启动跑的练习。要领:抛球要突然,启动反应要快。9、转身后抢球练习。要领:教师用手抛球,学生转身后抢球。
二、结合篮球步法提高运动员的快速移动能力。篮球场上的快速移动能力是运动员较基本的条件之一,篮球步法又是打好篮球的较基本的技术之一。利用篮球步法提高运动员的快速移动能力,这是儿童速度敏感期中十分重要。常用的练习:1、 变速、变向跑。要求:变速、变向时要突然加速。2、 看信号互相追逐。二人一组跑到教师面前时根据教师的手势向左或向右变向跑后互相追逐。3、模仿对方移动。二人一组,一人做移动,另一人做相应的移动。4、看手势做防守步法的练习。看教练手势做各种防守步法和综合防守步法练习。各种步法的综合练习。5、可在球场内根据不同的情况做两种以上的防守步法练习。6、一对一防守练习。一人进攻,一人防守。防守者要与进攻者保持一定的距离。
学习打篮球能锻炼孩子的哪些能力?反应能力,球场上的形势多变,得分的机会转瞬即逝,对于球或对手,球员需要在最短的时间内做出尽可能合理的动作,孩子们在篮球练习中,对球权的争夺,对教练发出的指令所做出的回应,均能有效地提高眼手协调能力以及反应能力,反应能力的提高,既能在场上条件反射般做出相应的技术动作,也能球场外生活中应对各项变化时眼疾手快,占得先机...
篮球培训优势
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收费标准
优惠价格/专业的教练
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上课时间
上课时间,随到随学
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营地分布
营地覆盖广/就在身边
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教练介绍
专业的篮球教练团队
零基础怎么学会打篮球?
没有人生来就是会吃饭的,打篮球亦然。零基础学习打篮球,首先要学会运球。运球是打篮球的基础,运球练习有一定的基础。学习运球,你可以找到一个球员很少的地方。首先,你可以在原地运球,然后你可以练习跑动运球,最后你可以练习运球三步上篮!
运球学习结束后,练习投篮。练习投篮必须把握好投篮要点,一手控制球的方向,一手控制力量。练习投篮一定要多投篮,从罚球开始。如果你扔得太多,你就会掌握技巧。这就是感觉。这种感觉对篮球运动员来说非常重要。
练习投篮之后,可以练习上篮,练习上篮一定要练好步法,好的步法在打篮球比赛中非常有效。
练习完以上可以团体练习,练习传球、跑动、篮板等。熟悉这些,开始学习篮球规则、战术等!
免费体验课开班倒计时
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