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打篮球能长高的科学依据：人类身高主要取决于长骨(手臂、大腿、小腿等四肢皆属长骨，手指头、脚指头则属短骨)，长骨长度越长，身高也会越高。每根骨的两端都有骨骺，骨骺里有丰富的软骨细胞，而生长激素会刺激这些软骨细胞不断*，产生新的软骨细胞，然后旧的软骨细胞会逐渐钙化成骨骼。科学家经过长期的研究发现，微生肽能促使软骨细胞再生和钙化，帮助脑垂体分泌更多生长激素，重新改善，调节，激活原具备的生长激素机能，进一步使骨骼所需要的营养物质形成骨胶原蛋白，沉淀到骨骼的最软处，加速骨骼的钙化和硬化，形成骨骼。在一次次的细胞*以及不断的钙化下，长骨的长度才会越来越长，身高也越来越高，直到骨骺线愈合，骨骼停止成长，人的身高也就这样定型了。

篮球培训浅析两种篮球的使用说明

1，官方的使用说明上说要和普通球一起练，每次练习用特殊球和普通球时间各50%。

2，但是我觉得训练时100%用特殊球，比赛开始时直接切换普通球手感更逆天。。。另补充，我这个大球也稍重，这个重球也稍大（八号）。

还有好多其他辅助工具，比如运球手套（我没试过），其实这些在美国很普遍，估计是因为有群众基础。让我想起了二十年前见过的铸铁乒乓球拍。

越看球打球，越觉得篮球的精髓是传球和无球时的动作，可惜大多数人不太会，包括我。我觉得大球可以练传球手型，重球可以练传球力量。但本回答主要是关于个人投篮和运球能力提高。希望有达人分享传球和无球训练心得。

两三天就90个赞了啊，各位如果训练有什么心得来分享一下吧。其实我练的真不多，就是随意练。评论里有人问去哪买，万能的某宝啊！

君子生非异也，善假于物也。

PS: 见过高手，拿1.5公斤重球三分线外跳投连续进，正常投篮动作。。。试试这个球就会知道这有多难。注意是正常动作！是重球！

补充重球练习点抢篮板方法：发现，经常把胳膊伸到 高，像这样前后左右拨动重球，可以大大提高手腕对球的控制力，对我等地板流点抢篮板有巨大帮助（以前点抢篮板就是瞎点，针对性练过后，明显感觉球更听话了，而且补篮，尤其是单手补篮也更有信心了）。现在每次打球前，都提前半天这么拨动50下左右，比赛时点篮板的状态和信心都极好（比赛前别拨太多，会累）。