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冬天唱歌嗓子最脆弱 好嗓子重在平时维护

去年12月28日晚，57岁的刘德华在香港红馆举行的演唱会上，唱至第三首歌时，因喉咙发炎无法继续演唱，不得不中止演唱会。在此之前，他已经在红馆连续唱了13场演唱会，原本打算这个跨年演唱会连开20场。后来经过医生确诊，刘德华患上流感需要全面休息。据介绍，张学友在2007年9月也因感冒失声，临时取消两场红馆演唱会。

感冒喉咙痛唱歌会怎样

“过度疲劳和长时间用嗓会导致喉咙发炎失声。”专家介绍说，长时间用嗓会造成声带疲劳，引起声带充血、水肿，再加上寒冷的天气也会对声带造成刺激，在声带已经受损的前提下，又没有得到充分休息，以至于发展为急性炎症而失声。

而在感冒喉咙痛的情况下，如果硬着头皮唱下去，会加重炎症，对声带造成不可逆的永久伤害。因为急性咽喉炎引起的嗓音问题，往往是一过性的，只要好好休息并合理治疗，在短期内可以康复。如果没有处理好，急性咽喉炎就会发展为慢性咽喉炎，再想恢复如初就很难了。

为什么出现流感症状时会引起咽喉部肿痛？专家指出，这是因为咽喉部肿痛可以导致呼吸道梗阻，尽管流感导致的咽喉部肿痛症状并不多见，一旦发生往往病情发展迅速，甚至出现严重并发症。

咽喉部肿痛最常发生的部位是会厌，一旦会厌肿胀起来，喉气管入口就会被遮挡、阻塞，空气不能顺利进入气管，从而导致呼吸困难，严重者会引起窒息。气道梗阻窒息导致死亡的时间仅仅在3分钟至5分钟之间，因此，急性会厌炎十分凶险。

嗓音异常和哪些因素有关？

专家介绍，嗓音异常和多种因素有关，包括说话过多、发音过高过响或发音方法不正确等。其次，上呼吸道感染（感冒）之后，也可能会造成声音嘶哑。另外，一些不良的生活习惯，如吸烟、饮酒和吃辛辣食物、油炸食品、烧烤食品等，刺激损伤咽喉黏膜产生炎症病变，导致嗓音异常；身体过度疲劳、熬夜等均可导致机体抵抗力下降，并影响咽喉组织。

好嗓子重在平时维护

专家建议，要想保持一副好嗓子，早期预防非常关键。平时要保持正确适当的发声习惯，说话时不要大声喊叫，尽量不要连续长时间讲话，如果无法避免，最好中间每隔15~20分钟让嗓子休息片刻。同时，保持咽喉黏膜湿润，在用嗓前后多喝温开水，用嗓后可进行水蒸汽雾化吸入。嗓音嘶哑时要尽量少说话。

平时多喝温水，少吃冰冷饮食。如果咽喉干燥不适，可以在绿茶中加少许蜂蜜，有润喉的功效。此外，百合、银耳、雪梨，这些食材也有利于润肺，对嗓子有好处。胃酸反流者应少食酸性、脂肪性食物，少饮咖啡、浓茶、碳酸饮料（可乐、雪碧等）及酸奶等，减少胃酸反流刺激咽喉。

在冬天，人的嗓子最脆弱，有些人的声带存在冻坏的可能。因此，在寒冷冬季，要适时添加衣服，外出戴围巾口罩等保暖“装备”，以防感冒。另外，日常还要劳逸结合，避免过度疲劳，注意生活规律，保证充足的睡眠时间。

【健康管理师报名资格】健康管理师（*职业资格三级)具备以下条件之一者：（1）具有医药卫生专业大学专科以上学历证书。(在校生：三年级专科生，四年级本科生)。（2）具有非医药卫生专业大学专科以上学历证书，连续从事本职业或相关职业工作2年以上， 经健康管理师三级正规培训达规定标准学时数，并取得结业证书。（3）具有医药卫生中等专科以上学历证书，连续从事本职业或相关职业工作3年以上，经健康管理师三级正规培训达规定标准学时数，并取得结业证书。注：工作经历主要填写从事本职业或相关职业经历