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双十一购物狂欢 切莫忽视健康

一年一度的双十一购物热潮又在如火如荼地上演，大家陷入了购物的狂欢中，通宵浏览各个店铺。长期久坐，体力透支，熬夜挑选，秒杀商品所产生的紧张情绪都会带来一系列的健康隐患。年底将至，购物增多，在“购物狂欢之余”提醒各位朋友在全力挑选心仪商品的同时，不要忽视健康。

避免鼠标手

在网上挑选商品时重复着在键盘上打字和敲鼠标，手腕关节因长期密集、反复和过度的活动，导致腕部肌肉或关节麻痹、肿胀、疼痛、痉挛，造成腕管综合征（鼠标手）。因此，在挑选物品的间隙，可以适当做一点手臂运动。直臂伸展：伸出双臂，与肩成水平，然后将左右手交叉紧扣，紧握十指。手腕运动：腕屈动作——伸出左手，掌心向内，手指向下。右手按在左手掌背，然后向内施力。腕伸动作——伸出左手，掌心向外，手指向上。右手握着左手四指，然后向后施力。巧用腕垫：选择符合人体工程学，受力面积更良好的鼠标和键盘。并且在尽可能的情况下，放一个腕垫于鼠标旁，将手放在腕垫上再操作鼠标，这样可以缓解腕部疲劳。

尽量少熬夜

很多女性买家总想着在这折扣季，给一家老小买上便宜的东西。一连几天都在淘宝，一直都处于兴奋、亢奋状态，无法收心，不能平静，由于长时间看电脑、手机等熬夜，打乱了平日的生活节奏，使身体疲劳导致身心俱疲。这里建议大家在尽情享受购物的同时，也要注意休息，劳逸结合，不要耽误工作和休息。尽量舒缓神经，保持心情舒畅，避免精神过度紧张。

清洁“电脑脸”

双十一抢购热潮中，美女买家可能会发现，脸上的黑眼圈、暗黄、皱纹……电脑屏幕的辐射对皮肤的影响很大，长时间面对电脑会产生静电吸附灰尘的现象，使得皮肤的油脂与灰尘混合，产生一系列皮肤问题，尤其是半夜，皮肤本来就处于疲惫的状态，加上电脑辐射带来的伤害，导致皮肤暗黄、细纹、干燥、黑眼圈。要注意做面部清洁和护肤。可以用热毛巾敷脸或用热鸡蛋热敷除黑眼圈。尽量多吃一些富含胶原蛋白的食物。

预防心脏不适

熬夜抢货对心脏也有影响。不管是抢到单了太兴奋，还是没买到而太气愤，太强烈的情绪起伏，只会增加心脏负荷，也不利于身体休息。规律的休息才能保证心脏正常工作。长期熬夜会导致心脏跳动的节律发生紊乱，出现心悸等不适。建议尽量要保证充分的睡眠，防止心脏不适。

应对颈椎病

双十一期间在各个网络商家不断发红包搞优惠，为了抢红包、抢优惠，买家们不断在各个网站健切换，忙得不亦乐乎，有人会出现头晕、恶心、脖子僵痛等颈椎病的症状。建议大家休息的时候作颈部轻柔活动及上肢运动，有利于颈、肩肌肉张弛的调节和改善血液循环。

防治干眼症

选购了一大堆物品存放在购物车内，坐在电脑前，坐等凌晨开始秒杀。虽然眼睛胀痛，也并未在意，还是强忍着一直熬到次日凌晨3点多才抢购完。医生提醒，玩手机、电脑四五十分钟后，最好休息5~10分钟，可以辅助使用眼药水缓解眼疲劳。

值得注意的是，熬夜抢货时，切记当晚吃得过饱，易使大脑缺氧。可以适当吃一些香蕉、鱼、肝、胡萝卜、葡萄等食物，补充身体能量。适当多喝水，保持身体足够的水分，尽量不要喝多过咖啡和茶类。

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