九江国内不良少年教育特训学校

三门戒网瘾学校：面对学生染上网瘾该怎么处理？

1、学习危害
沉迷于互联网，尤其沉迷于黄色网站，危害极大。它可以使人们在虚拟世界中迷失自我，封闭自我，脱离现实世界，严重影响学习，甚至打断学习。随着时间的推移，它也会影响正常的认知、情绪和心理取向，导致人格偏离甚至意想不到的可怕后果。有的因为上网成瘾、心不在焉、性格扭曲、不爱读书、辍学；有的因为没钱上网、拦截抢劫、盗窃财产，导致违法犯罪；还有几个晚上连续泡在“网吧”，不以为食。睡眠，过度疲劳，猝死在“网吧”。即使不沉迷于网络的人，如果每天在电脑前坐12个小时，也可能会失去超过10年的生命。2、要求监督
克服你上瘾的最好办法是找人帮你克服它。这种支持可以来自同学、老师、朋友和家人，可以首先向他们解释自己控制网络的计划，请他们监督；当“网络成瘾”出现时，请他们提示并帮助克服它。在日常活动中，你应该多和那些学习好的学生在一起，一起上课，一起学习，和他们交流。在他们的帮助和鼓励下，你将能够减少你的网瘾并专注于你的学习。当你有一点成功，比如一个星期的时间表，给自己一个奖励或暗示，并学会让自己振作起来。
3、科学安排
发达*将每天上网4个小时以上，称为网络成瘾的预防或康复，重要的是要安排科学合理的上网时间和内容，特别是要为自己设立三章：一是要控制线时间。每周最多2-3次，每次上网时间不得超过2小时，连续操作1小时后应休息15分钟。尤其是晚上不要花太多时间在网上，你必须在睡觉前回到宿舍并按时睡觉。第二，限制在线内容。每次上网前，一定要先弄清楚上网的任务和目标，要完成的具体任务和内容都列在纸上，爱要点击，不要迷恋网上的游戏，不要坚决上色情网站。第三，准时上网。在上网之前，根据任务的数量限制你的时间。时间一到，你就上网了。
4、预防为主
对每个人来说，尤其是青少年，一旦他们有网瘾，就很难戒掉。因此，预防是治疗网络成瘾的最好方法。一是提前获得“预防性疫苗”。社会、学校和家长都必须通过各种宣传方式，使青年人同时看到网络利益，也必须看到可能带来的危害；采取各种有效方法，坚决杜绝青少年在色情网站上的活动，控制不玩或玩耍。更少的网络游戏。二是丰富日常生活。平时，我积极参加社会和学校举办的各种有益活动，注重培养自己的兴趣爱好。与家长、老师和同学沟通，实现精神慰藉和成长。第三，遏制网络成瘾的出现。当你看起来对网络上瘾时，立即采取有效措施控制自己，绝不能容忍自己，以防止网络上瘾的发生。
5、用新代替旧
当你打破习惯，它仍然很诱人。这是一种正常的心理现象。一些心理学家把这种情况比作冲浪者所面对的波浪。这种“诱惑”的“波”虽然会出现，但会在3-10分钟内逐渐消失。在波浪的情况下，考虑如何使用冲浪技术。在戒掉网瘾期间，个人的情感需求还没有结束。此时，一种新的行为，一种新习惯取代了旧习惯的满足感。对于那些沉迷于网络的青少年，他们应该注意培养新的爱好和习惯，参加更多的他们喜欢的活动，做他们感兴趣的事情。他们应该用新的行为和习惯来取代他们的上网习惯，以打破网络成瘾的诱惑浪潮。
6、寻求帮助
当你无法解决自己的网瘾问题时，要积极主动，寻求专业帮助。首先，你可以找个心理咨询师进行个别辅导，心理咨询师会帮你走出网络成瘾的困惑。第二，我们可以参与各种社会活动解放注意力。
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