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戒网瘾学校：治疗网瘾之认知疗法

网瘾的治疗方法有很多，其中被广泛认可和接受的有音乐疗法、体育疗法和心理疗法这三种，这三种疗法都不会对孩子产生伤害还可以有效戒除网瘾。宁乡戒网瘾学校教育专家讲讲如何治疗孩子网瘾严重的问题
孩子网瘾心理治疗方法在大的方面可以分为认知治疗、行为治疗、辅助治疗三个方面，通过这三个方面的重新建设，可以有效的帮助孩子认清网瘾的危害，帮助孩子戒除网瘾、孩子进行认知疗法时，主要有以下几种具体实施方法：1、认知重建法：重建孩子对网瘾的认知，打破孩子的对网瘾固有认知，让孩子充分认识到网瘾对自己的严重影响，改变其对网瘾的信念。2、自我提醒法：可以将上网的益处和坏处都列出来，写在一张纸上，按照轻重程度排好顺序，贴在孩子经常出现的显眼的位置，如厕所门上，孩子床头，孩子电脑前等，用来时时科科提醒孩子。孩子每天最好能够对着这些来思考个20词左右，每次不要少于3分钟，特别是在孩子网瘾发作的时候。3.自我辩论法：通过对孩子进行心理教育和网瘾产生的种种严重后果的教育，让孩子进行自我辩论。让孩子同自己的内心的道德感、责任感与罪恶感、失败感进行斗争，让孩子认识到这不是自己想要的结果和人生。让孩子从心理战胜自己，增强孩子自我戒除网瘾心理，积极主动的参与戒除自身网瘾。4.自我暗示法:心理老师会教会孩子进行自我心理暗示，当孩子出现上网的念头时，孩子通过“打游戏是不对的”“我能够坚持的住”“我可以戒除网瘾的”等心理暗示行为，与网瘾念头进行斗争并战胜它。每一次战胜网瘾念头，都是一次强化的过程。这样不断强化，形成良性刺激，可以提高孩子的戒网瘾的一直，使孩子上网的欲望快速降低。孩子进行行为疗法时，主要有以下几种具体实施方法：1、强化法：主要通过自我的奖励和惩罚措施来实现，通过对孩子的各种行为表现，家长或老师给予孩子一定的奖励和惩罚来实现，主要是用来增强孩子的意志力。所以，这种奖励和惩罚内容最好与孩子上网无关，比如带孩子吃一顿好吃的，或者罚孩子打扫卫生等。2、行为契约法：这是一种*的做法，家长或老师和孩子通过平等交谈，共同制定一定的戒网瘾的行为约定。孩子是约定的执行者，家长或老师是契约的监督者，孩子、家长或老师都要严格遵守，根据契约一起来约束孩子的行为，旨在培养孩子的自我约束力。3、想象疗法：通过对孩子进行网瘾行为后果的教育，主要通过观看各种网瘾犯罪行为的记录片、新闻报道和图片等，让孩子认识到网瘾的后果。并自己想象自己如果沉迷网络后也可能会出现这样的后果，让他们想象自己“网瘾的自己”的丑恶形象，自我产生厌恶感，让其厌恶自己的过度上网行为，从而激励自己找回自我，增强自我抵抗能力，但注意不要泛化到厌恶整个自我。也可以让孩子写观后感，进一步增进孩子的抵抗网瘾能力。4、放松训练法：为应对戒网中瘾发时出现的紧张、焦虑、不安、气愤、等不良情绪，采用肌肉放松法、想像放松法、深呼吸放松法以稳定情绪，振作精神。孩子进行辅助治疗法时，主要有以下几种具体实施方法：社会支持法：对于孩子网瘾，无论是父母、老师还是同学，以及帮助孩子进行心理治疗的专业人士和教育机构，要理解他们，关爱他们，帮助他们。为网瘾孩子构建一个充满关爱、安全、舒适的戒网瘾环境，让他们感受到周围人对他们的关爱，满足他们人际交往和情感沟通的心理需求。降低孩子对戒网瘾治疗的抵触情绪，并能够获得戒网瘾的动力。希望对广大父母有所帮助。如果你的孩子有了网瘾，而你不知道该怎么办的时候，请尽快去咨询专业的心理咨询师寻求办法和帮助，最好是专业的青少年心理教机构，这样才能更好地帮助孩子摆脱网瘾。