东莞正规专业的瑜伽教练培训基地
机构：专业瑜伽培训学校时间：2021-12-09 11:56:00 点击：93
瑜伽教练培训学院优势
瑜伽拥有国内最强大的师资阵容，为您带来最正统的、最实用有效的瑜伽培训。
由浅入深的教学方法，即使没有瑜伽基础也可以学会。向学员保证：一期没有通过，可以免费参加复训，直到考出为止
学习内容丰富，教学时间长，涵盖内容广，学习效果有保证
在提升学员体式的同时，更注重瑜伽教练的教学能力培养，传授完整经典和课程模式，让学员可以在毕业后有授课能力。
每月超过2000节瑜伽课程。每一期的学员都有机会成为一位优秀的瑜伽老师。
为学员提供哈他教练培训、流瑜伽、理疗、阴瑜伽、空中瑜伽、瑜伽私教等一站式系统提升课程。
做瑜伽有要求的?那当然，练习瑜伽最基本的第一个要求就是锻炼瑜伽的人要有耐心，除了这个之外，对于饮食、时间、地点和环境各方面都有比较规范的要求。以下是小编为您整理的新手该怎样开始学习瑜伽的相关内容。
饮食的要求
最好可以保持空腹状态练习，饭后三小时内不适宜练习瑜伽，不过可以在练习前一小时左右喝水或饮料(牛奶、酸奶、果汁);练习结束后一小时方可进食，避免吃油腻、辛辣或者是导致胃酸过多的食物。
时间的要求
练习瑜伽有四个时间段，分别是早晨、中午、黄昏、临睡，其中早晨4—6点这个时间段最好，此时四周万簌俱寂，空气污染指数最小，人体肠胃活动基本停止，大脑未恢复活跃，最容易进入瑜伽的练习状态。
地点及环境的要求
干净、舒适、空气新鲜的地方是首要要求，而且必须有足够身体伸展的空间，在室内练习瑜伽应注意房间的空气流通，这对调习练习是非常重要的，最好在室内摆放空气净化器，以对室内的空气进行净化。
练习瑜伽的好处
舒缓腰背
因为受力柔和，球瑜伽运动相对比较安全，即便腰背已经有伤、需要康复治疗的人也可以进行练习，可以避免对关节造成过大的冲击，做起来就会轻松不少。
纠正体态
当你坐在瑜伽球上的时候，身体各部位都在不断地细微调整，使身体保持稳定。这些小动作能促进血液循环，加强腰背和腹部力量，纠正你错误的坐姿。
按摩作用
球瑜伽动作会尽量让身体与球面做充分接触，而瑜伽球是由柔软的PVC材料制成，当人体与之接触时，瑜伽球会均匀地按摩身体，有益于促进血液循环。
平衡训练
瑜伽球是一个“不稳定”的器械，当你借助球离开地面时，就要努力保持平衡，这就需要腿、腰、腹部的综合力量控制，这能够很好地保持身体的协调性。
知名印度瑜伽Karan博士:Karan能将印度的传统瑜伽与中国文化融汇贯通，用中文授课无障碍，深受学员爱戴，2018年曾在东方瑜伽学院瑜伽高级班，2019年在香港大学教授瑜伽，他是最年轻的瑜伽博士，瑜伽学者，修行者，擅长：中文教学，精通瑜伽体位法，瑜伽解剖学，瑜伽理疗法，瑜伽呼吸法，清洁法，净食疗法，瑜伽哲学，冥想唱诵等...
1. 国际标准的瑜伽教师培训一般有两种课程安排，200小时培训或者300小时和500小时培训，完成200小时或者300小时培训并通过考核的，即可获得证书成为有资格进行教学活动的瑜伽老师。2.完成500小时培训后获得证书者，可以教授瑜伽课程，以及进行教师培训。
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