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考研焦虑怎么办

随着考期的临近，部分学生会出现这样或那样的心理问题，而最为常见的心理问题就是对于考试的紧张与焦虑。因此，面临考研的学生们，考研焦虑怎么办呢?让文都教育小编来给大家支招吧。

如何缓解考研复习焦虑

1、自我激励，“我是最棒的”。通常情况下可以这样做，早上起来，告诉自己“我是最棒的，我一定能考上”虽然想起来有点怪异，但是效果是不错的，遇到其它情绪低落想放弃的时候，告诉自己，成功就在前方，再坚持一下就好了。

2、跟朋友和爸妈谈心。考研复习是一个很辛苦的过程，遇到学习累的时候也是很正常，这时候我们可以适当放松一下，跟家长和朋友谈谈心，，把心中的不开心事情全都说出来，听取他们的建议。我们会发现很多事情就豁然开朗。

3、听音乐，舒缓心情。听自己喜欢的歌，往往会让心情放松。也可以让减少学习过程中的枯燥感。感觉累的时候听一些轻松的音乐，渐渐地我们会忘记疲惫，感受音乐的魅力和乐趣。

分析解决焦虑问题

一、客观分析复试情况。这样做的目的是让你大致清楚自己的处境，学校招生人数，学校历年相关情况，学校上线人数，自己所处位置，所有这方面的信息要有了解和研究，并安排合理的期待值。

二、将信念坚持到底。考研看的是最后的成败，既然事情还没有盖棺定论，既然生米还没有煮成熟饭，既然事情还有可塑的余地，聪明的人就会选择尽力争取，这是复试决胜最可宝贵的精气，也是你最难被剥夺的武器。

三、全力把握重点。复试要进行的几个环节——外语口语听力、专业考试、导师面试都是非常明确的，没必要花太多时间去瞻前顾后、彷徨犹豫了，关键时刻要将更多的时间和精力投入到这些环节的针对训练中去。

考研复习焦虑解决技巧

1、做一些运动。长久的学习难免会觉得枯燥。这时候我们可以暂时放下当前的学习，做一些其它的事情，转移注意力。比如，做一些自己喜欢的运动，跑步，散步，打球等。

2、注意休息，加强身体锻炼。考研复习过程中，很多同学会挑灯夜战，导致白天的精神状况不好。所以这时候要注意在平时学习过程中注意劳逸结合，保证足够的睡眠，同时，抽一点时间做运动。

3、形成正确的学习观。如果前一天晚上学到很晚，第二天必然是没有精神的，再看什么都是没有效率的。而且，做事情很多时候都是凭着一腔激情，当你疲劳过度的时候，就会对这件事情产生厌恶心理。

考研复习焦虑经验分享

第一，要能够识别这样的一些情绪反应，清楚知道自己是在目前学习压力之下而产生的一些反应，是一种应激性的情绪反应，只有识别，才能做到有的放矢，而不至于更加的恐惧与紧张。

第二，缩小幻想与现实间的差距，正确地对待自己，要清楚，考试主要是对自己平时所学知识的一次检验，只要正常发挥出自己所应有的水平就好，而不能对考试抱有不切实际的幻想，期望奇迹的出现。

第三，适度的放松，俗话说张弛有度;过度紧张的学习，未必有利于学习效果的提高，安排短暂的时间缓解一下紧张的心情，或更有利于知识的掌握、记忆的加强。

在考研那么庞大的队伍中，还有许许多多不同理念的人，有的为了更高的学术追求，投身科研，潜心学术，遨游于知识和真理的海洋，单纯体会学习带来的无限乐趣，有的人想要更大的提升自己自身的能力和学历，而有的人则是弥补大学四年来的种种遗憾，或是留恋大学的青春时光，想要再重来一次，而考研则给了他们再来一次的机会。除此之外，一些考生表示，希望借考研进行“缓冲”，缓解就业压力。由于近两年部分专业就业前景不佳，“红牌预警”专业频出。而通过跨专业考研，可以弥补本科学习的不足，转到更实用或自己更感兴趣的领域。

考研英语作文怎么办

在考研英语当中，作文所占的分值很大，相信已经引起了考生的高度重视，然而作文的写作是考生语言综合能力的体现，需要考生扎实的语言功底。那么下面由文都教育小编来给大家说一下考研英语作文怎么办?

考研英语作文复习方法

一、增加阅读量。俗话说，书读百遍，其义自现，读的多了语感自然会增加。对于考研作文，考生在复习过程中反复阅读真题中的阅读理解以及大、小作文范文，熟悉真题的写作套路，总结真题中语句的采分点和闪光点。

二、适当背诵。背诵真题的闪光句型以及范文段落可以说是快速提高作文水平的一大方法，背诵的过程不但在无形之中提高了考生语言表达的综合能力，也让考生积累了写作素材。

三、动笔勤练习。考生要动笔练习的是两方面的内容，其一是默写所背诵的范文段落，默写之后与原文做仔细对比，及时纠正词汇、句型的错误。其二就是考生*完成历年真题，提高考生的考场应变能力。

考研英语复习攻略

1、首要的任务是在单词和语法上打下坚实的基础，只有基础学习扎实了，才能创作出一篇词汇多样，句式精彩的文章。建议大家在复习的中期接触写作，可以先背诵和模仿范文，掌握了方法之后进行语料的积累。

2、有些作文读起来连贯流畅，有理有据，内容充实，让人忍不住拍手叫好。原因就在注重了语料的积累和词汇、句式的多样化，这就要求考生在平时的英语学习中多多注重语料的积累和句式的多样。

3、通用模板对大家把握文章结构是很有帮助的，初学者可以套用模板，模仿创作文章。但只背模板又会产生思维僵化，不知变通的问题，导致在考场上不适用此模板时方寸大乱，忘记自己本来准备的很多语料。

考研英语作文复习建议

1、注重写作素材的积累，可以在适当的时候，加入自己的东西，让你的文章更加的不同。先学习经典的模板思路，可以在对文章的语言创新时，注入自己积累的素材，把文章语言优化的更出采。

2、模板和背诵只是为你正式的书写打基础，大概每两个星期还试着自己写几篇作文练习一下，考前的话集中进行练习。避免在考场上因为不熟悉而产生任何的使结果差强人意的因素。

3、在考试复习中，切记不要把作文的功夫下在最后几天，这会增加你的焦虑。考场本就容易紧张，可能会让你完全想不起自己到底学了什么。那么临时失忆很麻烦，所以要早早复习，提前一个月差不多。

考研英语作文注意事项

1、考研英语写作细节之考试做题的顺序。写作作为非常重要的分数板块，很多同学却总是留到最后才做，由于前面耗费了大量的时间，仓促成文，写作质量可想而知。

2、考研英语写作细节之字数与标点。因为阅卷人做的第一件事情就是看你的字数，就看你的位置到没有到。如果你的字数没写够，他就认为你连最起码的写够字数的能力都不具备。

3、考研英语写作细节之考前背诵模板，进行真题练习。背诵范文就是一个很好的方法，通过朗读和背诵，考生能够迅速掌握并牢记各种精彩词汇、词组和句型，更能够大大增强英语语感。