遂宁健康管理师培训班费用

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早上不生气，晚上不醉酒

唐代医神孙思邈在《养生铭》中提到“再三防夜醉，第一戒晨嗔”。其意思是，晚上不能醉酒，早上不要生气，这才是养生要诀。

在中医看来，酒性温，具有行、散的作用，而夜晚是人体阳气收敛的时间，夜醉会扰乱人体正常的生理规律，导致身体疾病丛生。同时，夜间新陈代谢大都减缓，对酒精的代谢也减慢，会加重对人体的伤害。

至于“第一戒晨嗔”，在中医看来，早晨相当于一天中的“春天”，是“肝气”生发的时候。中医说的“肝”与西医所讲的神经系统相关，与心情、情绪联系密切。早晨保持平静、愉悦的精神状态，才能保证“肝气”顺利生发，否则就会导致“肝气郁结”。当然，除了早晨不宜生气外，其他时间也应避免。