龙岩健康管理师培训机构排行榜

健康管理师前景分析：在*大批取消职业资格证书的情况下，健康管理师却成为*新增职业，人力资源和社会保障部高度重视。健康管理、健康咨询等健康市场具有巨大需求，随着人口结构的变化和社会发展的促进作用，健康方面人才需求急剧增加。随着人民生活水平提高、健康意识的觉醒，未来健康消费必然呈现明显增速，健康管理类职业成为新兴紧缺职业。

掰手腕比胜负 小心胳膊骨折

22岁的小李是大二学生，近日在一家健身房健身时，遇到昔日好友，谈笑中朋友提议要与他掰掰手腕，比比谁的力气大，小李欣然应允。第一个回合，朋友胜了，小李不服气，要再来一个回合，两人持续用力僵持着，当他猛然用力掰下去时，就听胳膊肘上方“咔嚓”一声，顿感剧烈疼痛，胳膊像断了一般，一点也用不上力气。朋友急忙送他到医院骨科就诊，经拍X线片检查，诊断为右肱骨下段骨折，需要住院治疗。

掰手腕会扳折骨头

掰手腕是一种比臂力和腕力的运动。除了需要手部腕部肌肉的力量以外，前臂屈肌、肱二头肌、肱桡肌、肱三头肌等也均会被带动，可能会造成手臂、肩部等处的肌肉扭伤，甚至有可能会导致肱骨骨折，这在网上及临床上经常报道。

肱骨骨折中医又称“折肱”“胳膊骨伤折”，约占全身骨折的1%~3%。直接*或间接*均可导致，掰手腕就属于间接*，它最容易造成肱骨中下段骨折。原来，掰手腕虽然是手和腕用力向内，其实杠杆支点在肘关节，杠杆的近段肘关节上方（即肱骨下段）肌肉也在使劲向外对抗，由于肱骨下段骨干在此部位由圆形逐渐变为三角形，从解剖讲骨的坚强度下降了，加之上下不同方向肌肉旋转力量交汇于此处，极易造成骨折，骨折往往呈螺旋形。

中医正骨治疗效好

伤后局部畸形、肿胀、疼痛、压痛，上臂不能抬举，拍X线片可了解骨折的部位、类型和移位情况。对移位的肱骨干骨折，宜采用手法整复及夹板固定。在人的长管状骨中，肱骨干骨折中医正骨效果最好，它允许一定的程度短缩、成角、旋转畸形，骨折愈合后不会影响患肢外观及功能。复位后，放置固定垫，采用前、后、内、外侧四块小夹板固定患者上臂。固定时间6~8周。对于极少数手法整复失败、肱骨骨折处有开放性伤口、合并神经损伤者，临床上往往采用手术内固定方法治疗。

功能锻炼早康复

正确的功能锻炼和内外用药可有助于骨折愈合，防止肩肘关节粘连，早日恢复关节功能。早期可做屈伸指、掌、腕关节活动，上肢肌肉应做舒缩活动，有利于气血畅通；内服七厘散、复元活血汤等，活血祛瘀、消肿止痛，外敷消瘀止痛膏等。除上述外，应逐渐做肩、肘关节活动。后期加大各活动范围，口服可选用健步虎潜丸、生血补髓汤等，补气血、养肝肾、壮筋骨，外用海桐皮汤等熏洗。

掰手腕须当心

掰手腕比赛虽然刺激，但掌握不好极易造成骨折伤害，轻者易致腕、肘、肩关节韧带肌肉损伤，重者可造成肱骨下段骨折。日常掰手腕预防身体损伤一是要了解掰手腕的弊端，对非专业人士不提倡掰手腕比赛，年轻人更不可心血来潮随便上手较量；二是掰手腕前要掌握正确的方法，一定要做好热身运动，把手臂活动开来，用力要循序渐进，有条件应带护腕、护肘护具保护；三是一旦掰手腕不成功，不要感到没面子，人的体质、力量有差异，如果反复尝试或使出爆发性力量，都会造成肱骨骨折悲剧发生。

此外，避免摔伤及车祸伤等对预防此类骨折也极为重要。