广州天河区瑜伽教练排名实力排名前十
机构：瑜伽培训网时间：2021-07-30 11:25:03 点击：82
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练习球瑜伽的好处
- 舒缓腰背
因为受力柔和，球瑜伽运动相对比较安全，即便腰背已经有伤、需要康复治疗的人也可以进行练习，可以避免对关节造成过大的冲击，做起来就会轻松不少。
- 纠正体态
当你坐在瑜伽球上的时候，身体各部位都在不断地细微调整，使身体保持稳定。这些小动作能促进血液循环，加强腰背和腹部力量，纠正你错误的坐姿。
- 按摩作用
球瑜伽动作会尽量让身体与球面做充分接触，而瑜伽球是由柔软的PVC材料制成，当人体与之接触时，瑜伽球会均匀地按摩身体，有益于促进血液循环。
- 平衡训练
瑜伽球是一个“不稳定”的器械，当你借助球离开地面时，就要努力保持平衡，这就需要腿、腰、腹部的综合力量控制，这能够很好地保持身体的协调性。
瑜伽 运动怎么做
瑜伽运动怎么做?以下是做瑜伽运动的方法等等的介绍，希望可以帮助到您。
第一个：太阳步。太阳步这个动作是非常好的一个全身拉伸跟激活的动作。迈出单侧脚，左腿，后侧腿伸直，左手撑地，背尽量打直，将你的右肘去碰右侧脚踝内侧，触碰之后，向上打开，同时吐气。需确保你的指尖到你的左手指尖成一条直线与地面平行，胸挺起，不要弯腰，然后换身即可
第二个：下犬式。下犬式这个动作能很好地拉到我们大腿后侧及小腿后侧。手撑和脚撑，之后将身体向上顶起，身体呈三角形，均匀地呼吸。将脚左右踏步，左右两边都尽量让脚跟贴地。将你的单侧腿抬到前侧，拉伸一下对侧大腿和前侧的肌肉，深呼吸之后，右膝跪地，身体重心后移，身体打直，向前摸脚，背尽量打直，然后将身体再次撑起，身体呈大字，尽量让两侧脚完全触地，背尽量打直，均匀的呼吸
What are your concerns?
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东方瑜伽教练培训学院优势
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优势一
东方瑜伽拥有国内最强大的师资阵容，为您带来最正统的、最实用有效的瑜伽培训。
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优势二
由浅入深的教学方法，即使没有瑜伽基础也可以学会。东方瑜伽向学员保证：一期没有通过，可以免费参加复训，直到考出为止。
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优势三
学习内容丰富，教学时间长，涵盖内容广，学习效果有保证。
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优势四
在提升学员体式的同时，东方瑜伽更注重瑜伽教练的教学能力培养，传授完整经典和课程模式，让学员可以在毕业后有授课能力。
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每月超过2000节瑜伽课程。每一期的学员都有机会在东方瑜伽成为一位优秀的瑜伽老师。
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东方瑜伽为学员提供哈他教练培训、流瑜伽、理疗、阴瑜伽、空中瑜伽、瑜伽私教等一站式系统提升课程。
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瑜伽英语和梵语是有追求的瑜伽老师必修的课程，培训全程英语（梵语）教学，同时配备专业瑜伽翻译，让你听懂课程的同时，又学到了瑜伽英语和梵语。
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