东方瑜伽教练培训学院
东方瑜伽采用印度瑜伽主教练+数名国内资深教练的师资阵容
东方瑜伽拥有直营门店近十家,每个月超2000节瑜伽课程,提供优秀学员实习及工作的机会
机构:瑜伽培训网时间:2021-07-29 13:48:34 点击:94
东方瑜伽学院重新定义瑜伽行业标准,让中国瑜伽行业更加健康有序发展,带领更多的人因瑜伽而受益!东方瑜伽学院旗下拥有【东方瑜伽】【臀神】等知名瑜伽商标专利!中国瑜伽,自在东方,学瑜伽,来东方瑜伽,师资雄厚,全世界名师循环教学,入学即可签订就业合同,保证学员就业......
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因为受力柔和,球瑜伽运动相对比较安全,即便腰背已经有伤、需要康复治疗的人也可以进行练习,可以避免对关节造成过大的冲击,做起来就会轻松不少。
当你坐在瑜伽球上的时候,身体各部位都在不断地细微调整,使身体保持稳定。这些小动作能促进血液循环,加强腰背和腹部力量,纠正你错误的坐姿。
球瑜伽动作会尽量让身体与球面做充分接触,而瑜伽球是由柔软的PVC材料制成,当人体与之接触时,瑜伽球会均匀地按摩身体,有益于促进血液循环。
瑜伽球是一个“不稳定”的器械,当你借助球离开地面时,就要努力保持平衡,这就需要腿、腰、腹部的综合力量控制,这能够很好地保持身体的协调性。
以下是减肥长高的瑜伽动作等等的介绍,希望可以帮助到您。
1 挺直上身坐着,但应放松,两腿向前伸,两腿及两脚并拢,两手掌心应舒适地放在大腿的下半部上,两肘略向外弯。【在做这个练习的过程中,不可弯曲双膝。】
2 开始先向前平伸双臂。两手并拢,两肩向后收。
3 慢慢吸气,将双臂高举过头部,向后方靠约数英寸。
4 这个姿势有助于充分伸展脊柱,并使你易于从下背部而不是上背部开始做向前弯身的运动。
5 保持双臂高于头部,慢慢向前弯,一边这样做,一边呼气。
6 在向前弯时,尽量长久地保持你的脊骨伸直,当必要时可以先从脊骨底部弯起。
7 当你尽可能舒适地向前弯下来时,两手抓着你的小腿,只要不引起不舒服的感觉,抓得尽量远些。【抓得多远是无关紧要的。重要的是:要抓到个人感到舒服的那个点,就不需再向前了。】
8 现在,将两肘向外和向下弯,用这个办法将你的躯干拉近你的双腿,再次注意,拉的程度以感到舒适为限。在做瑜伽姿锻炼时千万不要用力扳动或牵扯。
9 低下头部,使它尽量接近你的双膝,让它柔软地下垂。闭上双眼,将注意力集中到两眉之间的点上。放松保持这个姿势,并数1-10。【开始时,你的头可能无法触及双膝。但是,只要你有规律地,耐心地练习这个姿势,你的头部很快就能舒适地靠落在双膝之上,而当你做这个双腿背部伸展式时,两肘也能放在地板上,或接近地板。】
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东方瑜伽拥有国内最强大的师资阵容,为您带来最正统的、最实用有效的瑜伽培训。
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由浅入深的教学方法,即使没有瑜伽基础也可以学会。东方瑜伽向学员保证:一期没有通过,可以免费参加复训,直到考出为止。
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学习内容丰富,教学时间长,涵盖内容广,学习效果有保证。
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在提升学员体式的同时,东方瑜伽更注重瑜伽教练的教学能力培养,传授完整经典和课程模式,让学员可以在毕业后有授课能力。
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每月超过2000节瑜伽课程。每一期的学员都有机会在东方瑜伽成为一位优秀的瑜伽老师。
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东方瑜伽为学员提供哈他教练培训、流瑜伽、理疗、阴瑜伽、空中瑜伽、瑜伽私教等一站式系统提升课程。
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学员毕业后,在工作遇到任何问题都可以问东方瑜伽的老师,如果有学员想开瑜伽馆,东方瑜伽还可以将11年的管理运营经验免费教授给学员。
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瑜伽英语和梵语是有追求的瑜伽老师必修的课程,培训全程英语(梵语)教学,同时配备专业瑜伽翻译,让你听懂课程的同时,又学到了瑜伽英语和梵语。
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