广州从化区瑜伽教练证怎么考取

平衡力是瑜珈课上每一次必练的重点，否则就无法做高难度动作，在练习动作中，很快就会向一侧倒下，练习平衡力需要长期的坚持，但一些技巧也是非常重要的。以下是小编为您整理的瑜伽怎么练平衡的相关内容。

选用厚度适中的瑜珈垫

瑜珈垫子有厚有薄，如果太厚，脚部就不能很好地着地，特别是又厚又软的瑜珈垫，所以在练习单脚平衡的动作时，最好移到薄一点的垫子上，或者直接在木地板上做。

利用脚部发力

在锻炼瑜珈的平衡力时，经常需要单脚站立，此时就需要脚部发力;在准备单脚站立时，要赤着脚，或穿着瑜珈袜，将五个脚指头大大地张开，以加大着地的面积，像棵大树似的伸向地面，这样身体更能站稳，站得更久。

保持意念平静

每次瑜珈课的开始都会练习闭眼打坐，让心平静，仿佛如置空林;在锻炼平衡力时，意念更加不能杂，要求更加专注，脑袋里不能想杂事、烦事，心情不能烦躁，越烦躁身体越容易失衡。

配合深呼吸

在做瑜珈动作时，都是深呼吸;在练习平衡时，更要配合深呼吸;在做平衡动作时，经常需要变换角度，在变换时，身体要先稳下，吸一口气，再呼一口气，在呼气的同时调整身体角度。